LumilnarGemüse
Schalotte gedünstet
Nährwerte pro 100 g · englisch: Shalot stewed. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
33kcal
2 gEiweiß
3,2 gKohlenhydrate
0,1 gFett
Ballaststoffe 5,3 g · Zucker 3,2 g
33kcal
2 gEiweiß
3,2 gKohlenhydrate
0,1 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 33 kcal | 2 % |
| Fett | 0,1 g | 0 % |
| Protein | 2 g | 4 % |
| Kohlenhydrate | 3,2 g | 1 % |
| Ballaststoffe | 5,3 g | 16 % |
| Wasser | 90,2 g | 3 % |
| Zucker | 3,2 g | 6 % |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0,015 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,001 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,016 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 0,9 mg | – |
| Glukose | 0,8 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 1,7 mg | – |
| Saccharose | 1,2 mg | – |
| Maltose | 0,3 mg | – |
| Disaccharide | 1,5 mg | – |
Ballaststoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Wasserlösliche Ballaststoffe | 2,7 mg | – |
| Wasserunlösliche Ballaststoffe | 2,7 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin B1 Thiamin | 0,04 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,04 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,4 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 0,8 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,18 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 240 µg | 17 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0,8 µg | 2 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 39,5 µg | 10 % |
| Vitamin C | 8 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,157 µg | 0 % |
| Vitamin K | 0,4 µg | 0 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 0,4 µg | 0 % |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,028 g | 1 % |
| Natrium | 11 mg | 0 % |
| Kalium | 252 mg | 6 % |
| Kalzium | 29 mg | 3 % |
| Magnesium | 12 mg | 3 % |
| Phosphor | 54 mg | 8 % |
| Chlorid | 25 mg | 1 % |
| Eisen | 1 µg | 0 % |
| Zink | 0,4 µg | 0 % |
| Mangan | 200 µg | 6 % |
| Kupfer | 70 µg | 6 % |
| Flurid | 41 μg | 1 % |
| Jod | 2 µg | 1 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,104 mg | 0 % |
| Leucin | 0,146 mg | 0 % |
| Lysin | 0,123 mg | 0 % |
| Methionin | 0,026 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,079 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,071 mg | 0 % |
| Threonin | 0,096 mg | 0 % |
| Valin | 0,11 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,025 mg | 0 % |
| Arginin | 0,177 mg | – |
| Alanin | 0,111 mg | – |
| Histidin | 0,042 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 0,75 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,226 mg | – |
| Glutaminsäure | 0,507 mg | – |
| Glycin | 0,122 mg | – |
| Serin | 0,111 mg | – |
| Prolin | 0,162 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 1,5 g | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.