LumilnarGemüse
Spargelcremesuppe
Nährwerte pro 100 g · englisch: Cream of asparagus soup. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
58kcal
0,9 gEiweiß
2,9 gKohlenhydrate
4,7 gFett
Ballaststoffe 0,4 g · Zucker 1,5 g
58kcal
0,9 gEiweiß
2,9 gKohlenhydrate
4,7 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 58 kcal | 3 % |
| Fett | 4,7 g | 7 % |
| Protein | 0,87 g | 2 % |
| Kohlenhydrate | 2,9 g | 1 % |
| Ballaststoffe | 0,4 g | 1 % |
| Wasser | 91,4 g | 3 % |
| Zucker | 1,5 g | 3 % |
| Netto-KH | 2,5 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 3,7 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0,375 g | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,03 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,11 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0,195 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0,083 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0,055 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0,111 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0,126 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0,475 mg | – |
| Pentadecansäure | 0,026 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 1,2 mg | – |
| Heptadecansäure | 0,019 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,43 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0,003 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0,002 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0,001 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 2,8 mg | – |
| Tetradecensäure | 0 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,13 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0,94 mg | – |
| Eicosensäure | 0,001 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,1 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,1 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,03 mg | – |
| Eicosadiensäure Omega 6 | 0,001 mg | – |
| Eicosatriensäure Omega 6 | 0,002 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0,003 mg | – |
| EPA - Eicosapentaensäure Omega 3 | 0,001 mg | – |
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0,002 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,14 mg | – |
| Cholesterin | 12 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 0,53 mg | – |
| Glukose | 0,47 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 1 mg | – |
| Saccharose | 0,234 mg | – |
| Maltose | 0,003 mg | – |
| Laktose | 0,228 mg | – |
| Disaccharide | 0,465 mg | – |
| Stärke | 1,4 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 50 µg | 6 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 48 µg | 5 % |
| Retinol | 46,2 µg | 5 % |
| Beta-Carotin | 21 µg | 1 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,022 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,03 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,2 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 0,37 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,14 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 11 µg | 1 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 15 µg | 4 % |
| Vitamin C | 3,2 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0,013 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,402 µg | 0 % |
| Vitamin K | 25 µg | 25 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 24 µg | 24 % |
| Vitamin K2 (Menachinon) | 1 µg | – |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,125 g | 3 % |
| Natrium | 50 mg | 2 % |
| Kalium | 46 mg | 1 % |
| Kalzium | 14 mg | 1 % |
| Magnesium | 3 mg | 1 % |
| Phosphor | 17 mg | 2 % |
| Schwefel | 3 mg | 0 % |
| Chlorid | 75 mg | 3 % |
| Eisen | 0,1 µg | 0 % |
| Zink | 0,11 µg | 0 % |
| Mangan | 30 µg | 1 % |
| Kupfer | 20 µg | 2 % |
| Flurid | 3 μg | 0 % |
| Jod | 3 µg | 2 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,034 mg | 0 % |
| Leucin | 0,052 mg | 0 % |
| Lysin | 0,039 mg | 0 % |
| Methionin | 0,015 mg | 0 % |
| Cystein | 0,006 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,033 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,014 mg | 0 % |
| Threonin | 0,028 mg | 0 % |
| Valin | 0,043 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,01 mg | 0 % |
| Arginin | 0,041 mg | – |
| Alanin | 0,013 mg | – |
| Histidin | 0,017 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 0,271 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,023 mg | – |
| Glutaminsäure | 0,1 mg | – |
| Glycin | 0,012 mg | – |
| Serin | 0,02 mg | – |
| Prolin | 0,041 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 0,27 g | – |
Zuckeralkohole
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Mannit | 0,03 mg | – |
| Summe Zuckeralkohole | 0,03 mg | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.