LumilnarGemüse
Tomaten mit Käse-Kräuterfüllung, gebacken
Nährwerte pro 100 g · englisch: Tomatoes with cheese-herb-filling, baked. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
141kcal
4,9 gEiweiß
10,2 gKohlenhydrate
8,5 gFett
Ballaststoffe 1,6 g · Zucker 4 g
141kcal
4,9 gEiweiß
10,2 gKohlenhydrate
8,5 gFett
Ohne Anmeldung – Einträge bleiben in diesem Browser.
Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 141 kcal | 7 % |
| Fett | 8,5 g | 14 % |
| Protein | 4,9 g | 9 % |
| Kohlenhydrate | 10,2 g | 4 % |
| Ballaststoffe | 1,6 g | 5 % |
| Wasser | 73,1 g | 2 % |
| Zucker | 4 g | 8 % |
| Netto-KH | 8,6 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 2,3 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0,336 g | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,49 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 1,2 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0,103 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0,071 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0,046 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0,101 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0,118 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0,36 mg | – |
| Pentadecansäure | 0,007 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 1,2 mg | – |
| Heptadecansäure | 0,02 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,36 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0,05 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0,02 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0,01 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 2,4 mg | – |
| Tetradecensäure | 0,006 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,06 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 3,7 mg | – |
| Eicosensäure | 0,07 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0,02 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,8 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 1,2 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,49 mg | – |
| Eicosadiensäure Omega 6 | 0 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,6 mg | – |
| Cholesterin | 8,1 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 1,5 mg | – |
| Galaktose | 0,007 mg | – |
| Glukose | 1,4 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 2,9 mg | – |
| Saccharose | 0,14 mg | – |
| Maltose | 0,371 mg | – |
| Laktose | 0,65 mg | – |
| Disaccharide | 1,2 mg | – |
| Stärke | 6,1 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 102 µg | 11 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 60 µg | 7 % |
| Retinol | 19,5 µg | 2 % |
| Beta-Carotin | 481 µg | 24 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,054 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,061 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,623 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 1,6 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,24 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 73 µg | 5 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 2 µg | 4 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 21 µg | 5 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0,22 µg | 6 % |
| Vitamin C | 17,3 µg | 0 % |
| Vitamin E | 1,7 µg | 0 % |
| Vitamin K | 21 µg | 21 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 19 µg | 19 % |
| Vitamin K2 (Menachinon) | 1,7 µg | – |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,608 g | 12 % |
| Natrium | 243 mg | 8 % |
| Kalium | 261 mg | 7 % |
| Kalzium | 130 mg | 13 % |
| Magnesium | 18 mg | 5 % |
| Phosphor | 110 mg | 16 % |
| Schwefel | 33 mg | 5 % |
| Chlorid | 401 mg | 17 % |
| Eisen | 0,4 µg | 0 % |
| Zink | 0,67 µg | 0 % |
| Mangan | 190 µg | 5 % |
| Kupfer | 70 µg | 6 % |
| Flurid | 19 μg | 1 % |
| Jod | 6 µg | 3 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,217 mg | 0 % |
| Leucin | 0,372 mg | 0 % |
| Lysin | 0,284 mg | 0 % |
| Methionin | 0,1 mg | 0 % |
| Cystein | 0,041 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,226 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,2 mg | 0 % |
| Threonin | 0,155 mg | 0 % |
| Valin | 0,26 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,06 mg | 0 % |
| Arginin | 0,165 mg | – |
| Alanin | 0,15 mg | – |
| Histidin | 0,117 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 1,8 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,352 mg | – |
| Glutaminsäure | 1,2 mg | – |
| Glycin | 0,117 mg | – |
| Serin | 0,238 mg | – |
| Prolin | 0,443 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 3 g | – |
Ähnliche Lebensmittel
Alfalfasprossen/Alfalfakeimlinge, rohAntipasti von gegrillter PaprikaArtischocke gekochtArtischocke in Öl, Konserve, abgetropftArtischocke in Öl, Konserve, abgetropft gekochtArtischocke Konserve, abgetropftArtischocken gedünstet mit OrangensaftArtischocken gekochtArtischocken gekocht, mit ButterArtischockensalat (gegart) mit ZitronenmarinadeArtischockenviertel gebraten mit Steinpilzen und SpeckArtischocke roh
Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.