LumilnarGemüse
Zuckermais gegrillt
Nährwerte pro 100 g · englisch: Sweetcorn grilled. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
72kcal
3,5 gEiweiß
10,1 gKohlenhydrate
1,3 gFett
Ballaststoffe 3 g · Zucker 3,7 g
72kcal
3,5 gEiweiß
10,1 gKohlenhydrate
1,3 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 72 kcal | 4 % |
| Fett | 1,3 g | 2 % |
| Protein | 3,5 g | 7 % |
| Kohlenhydrate | 10,1 g | 4 % |
| Ballaststoffe | 3 g | 9 % |
| Wasser | 75 g | 3 % |
| Zucker | 3,7 g | 7 % |
| Netto-KH | 7,1 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 33 ratio | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,016 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,528 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0,167 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,011 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,178 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0,338 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,338 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,528 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,016 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,544 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 0,19 mg | – |
| Glukose | 0,85 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 1 mg | – |
| Saccharose | 2,3 mg | – |
| Maltose | 0,29 mg | – |
| Disaccharide | 2,6 mg | – |
| Stärke | 6 g | – |
Ballaststoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Wasserlösliche Ballaststoffe | 0,8 mg | – |
| Wasserunlösliche Ballaststoffe | 2,3 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 4,9 µg | 1 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 2,4 µg | 0 % |
| Beta-Carotin | 29,2 µg | 1 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,145 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,123 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1,7 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 2 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,852 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 218 µg | 16 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0,5 µg | 1 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 11,2 µg | 3 % |
| Vitamin C | 11 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,043 µg | 0 % |
| Vitamin K | 0,5 µg | 1 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 0,5 µg | 1 % |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,005 g | 0 % |
| Natrium | 2 mg | 0 % |
| Kalium | 304,4 mg | 8 % |
| Kalzium | 2,4 mg | 0 % |
| Magnesium | 29,1 mg | 8 % |
| Phosphor | 89,2 mg | 13 % |
| Chlorid | 7,8 mg | 0 % |
| Eisen | 0,433 µg | 0 % |
| Zink | 0,7 µg | 0 % |
| Mangan | 230 µg | 7 % |
| Kupfer | 92 µg | 7 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,137 mg | 0 % |
| Leucin | 0,369 mg | 0 % |
| Lysin | 0,137 mg | 0 % |
| Methionin | 0,059 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,211 mg | 0 % |
| Threonin | 0,137 mg | 0 % |
| Valin | 0,232 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,017 mg | 0 % |
| Arginin | 0,169 mg | – |
| Histidin | 0,09 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 1,4 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 0,169 g | – |
Zuckeralkohole
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Sorbit | 0,48 mg | – |
| Summe Zuckeralkohole | 0,48 mg | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.