LumilnarGemüse
Zuckermais Konserve, abgetropft
Nährwerte pro 100 g · englisch: Sweetcorn canned, drained. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
79kcal
2,7 gEiweiß
10,8 gKohlenhydrate
1,9 gFett
Ballaststoffe 3,6 g · Zucker 6,2 g
79kcal
2,7 gEiweiß
10,8 gKohlenhydrate
1,9 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 79 kcal | 4 % |
| Fett | 1,9 g | 3 % |
| Protein | 2,7 g | 5 % |
| Kohlenhydrate | 10,8 g | 5 % |
| Ballaststoffe | 3,6 g | 11 % |
| Wasser | 80,2 g | 3 % |
| Zucker | 6,2 g | 12 % |
| Netto-KH | 7,3 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 41,5 ratio | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,016 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,68 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0,302 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,064 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0,018 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,384 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0,676 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,676 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,68 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,016 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,696 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 0,46 mg | – |
| Glukose | 0,3 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 0,76 mg | – |
| Saccharose | 5,5 mg | – |
| Disaccharide | 5,5 mg | – |
| Stärke | 4,5 g | – |
Ballaststoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Wasserlösliche Ballaststoffe | 0,98 mg | – |
| Wasserunlösliche Ballaststoffe | 2,6 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 7 µg | 1 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 3 µg | 0 % |
| Beta-Carotin | 19 µg | 1 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,04 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,11 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1,2 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 1,6 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,17 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 89 µg | 6 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0,76 µg | 2 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 55,1 µg | 14 % |
| Vitamin E | 0,13 µg | 0 % |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,373 g | 7 % |
| Natrium | 149 mg | 5 % |
| Kalium | 188 mg | 5 % |
| Kalzium | 2,9 mg | 0 % |
| Magnesium | 18 mg | 5 % |
| Phosphor | 56,4 mg | 8 % |
| Eisen | 0,26 µg | 0 % |
| Zink | 0,3 µg | 0 % |
| Mangan | 92,5 µg | 3 % |
| Kupfer | 33,5 µg | 3 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,084 mg | 0 % |
| Leucin | 0,303 mg | 0 % |
| Lysin | 0,08 mg | 0 % |
| Methionin | 0,075 mg | 0 % |
| Cystein | 0,038 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,119 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,11 mg | 0 % |
| Threonin | 0,098 mg | 0 % |
| Valin | 0,129 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,022 mg | 0 % |
| Arginin | 0,106 mg | – |
| Alanin | 0,292 mg | – |
| Histidin | 0,063 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 0,973 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,156 mg | – |
| Glutaminsäure | 0,485 mg | – |
| Glycin | 0,106 mg | – |
| Serin | 0,132 mg | – |
| Prolin | 0,224 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 1,6 g | – |
Zuckeralkohole
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Sorbit | 0,095 mg | – |
| Summe Zuckeralkohole | 0,095 mg | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.