LumilnarGemüse
Zuckermais tiefgefroren, gebacken
Nährwerte pro 100 g · englisch: Sweetcorn deep-frozen, baked. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
86kcal
3,9 gEiweiß
12,3 gKohlenhydrate
1,6 gFett
Ballaststoffe 3,6 g · Zucker 4,5 g
86kcal
3,9 gEiweiß
12,3 gKohlenhydrate
1,6 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 86 kcal | 4 % |
| Fett | 1,6 g | 3 % |
| Protein | 3,9 g | 8 % |
| Kohlenhydrate | 12,3 g | 5 % |
| Ballaststoffe | 3,6 g | 11 % |
| Wasser | 71 g | 2 % |
| Zucker | 4,5 g | 9 % |
| Netto-KH | 8,7 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 32,1 ratio | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,02 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,642 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0,202 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,013 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,215 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0,411 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,411 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,642 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,02 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,662 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 0,24 mg | – |
| Glukose | 1 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 1,3 mg | – |
| Saccharose | 2,8 mg | – |
| Maltose | 0,353 mg | – |
| Disaccharide | 3,2 mg | – |
| Stärke | 7,3 g | – |
Ballaststoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Wasserlösliche Ballaststoffe | 0,9 mg | – |
| Wasserunlösliche Ballaststoffe | 2,7 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 5,9 µg | 1 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 3 µg | 0 % |
| Beta-Carotin | 35,5 µg | 2 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,159 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,149 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 2,5 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,994 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 233 µg | 17 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0,6 µg | 1 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 12,3 µg | 3 % |
| Vitamin C | 9,5 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,052 µg | 0 % |
| Vitamin K | 0,7 µg | 1 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 0,7 µg | 1 % |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,005 g | 0 % |
| Natrium | 2 mg | 0 % |
| Kalium | 377,6 mg | 9 % |
| Kalzium | 2,9 mg | 0 % |
| Magnesium | 33,3 mg | 10 % |
| Phosphor | 108,4 mg | 15 % |
| Chlorid | 9,5 mg | 0 % |
| Eisen | 0,459 µg | 0 % |
| Zink | 0,78 µg | 0 % |
| Mangan | 270 µg | 8 % |
| Kupfer | 107 µg | 9 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,108 mg | 0 % |
| Leucin | 0,388 mg | 0 % |
| Lysin | 0,144 mg | 0 % |
| Methionin | 0,081 mg | 0 % |
| Cystein | 0,068 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,158 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,138 mg | 0 % |
| Threonin | 0,134 mg | 0 % |
| Valin | 0,178 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,027 mg | 0 % |
| Arginin | 0,153 mg | – |
| Alanin | 0,347 mg | – |
| Histidin | 0,093 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 1,3 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,244 mg | – |
| Glutaminsäure | 0,634 mg | – |
| Glycin | 0,141 mg | – |
| Serin | 0,175 mg | – |
| Prolin | 0,284 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 2,2 g | – |
Zuckeralkohole
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Sorbit | 0,59 mg | – |
| Summe Zuckeralkohole | 0,59 mg | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.