LumilnarGemüse
Zuckermais tiefgefroren, gegrillt
Nährwerte pro 100 g · englisch: Sweetcorn deep-frozen, grilled. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
78kcal
3,5 gEiweiß
11,3 gKohlenhydrate
1,5 gFett
Ballaststoffe 3,3 g · Zucker 4,1 g
78kcal
3,5 gEiweiß
11,3 gKohlenhydrate
1,5 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 78 kcal | 4 % |
| Fett | 1,5 g | 2 % |
| Protein | 3,5 g | 7 % |
| Kohlenhydrate | 11,3 g | 5 % |
| Ballaststoffe | 3,3 g | 10 % |
| Wasser | 73 g | 2 % |
| Zucker | 4,1 g | 8 % |
| Netto-KH | 8 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 32,6 ratio | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,018 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,587 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0,185 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,012 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,197 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0,375 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,375 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,587 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,018 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,605 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 0,22 mg | – |
| Glukose | 0,95 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 1,2 mg | – |
| Saccharose | 2,6 mg | – |
| Maltose | 0,323 mg | – |
| Disaccharide | 2,9 mg | – |
| Stärke | 6,7 g | – |
Ballaststoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Wasserlösliche Ballaststoffe | 0,9 mg | – |
| Wasserunlösliche Ballaststoffe | 2,5 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 5,4 µg | 1 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 2,7 µg | 0 % |
| Beta-Carotin | 32,4 µg | 2 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,145 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,136 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1,8 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 2,2 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,899 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 218 µg | 16 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0,6 µg | 1 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 11,2 µg | 3 % |
| Vitamin C | 9,3 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,047 µg | 0 % |
| Vitamin K | 0,6 µg | 1 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 0,6 µg | 1 % |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,005 g | 0 % |
| Natrium | 2 mg | 0 % |
| Kalium | 338,2 mg | 8 % |
| Kalzium | 2,7 mg | 0 % |
| Magnesium | 30,4 mg | 9 % |
| Phosphor | 99,1 mg | 14 % |
| Chlorid | 8,7 mg | 0 % |
| Eisen | 0,419 µg | 0 % |
| Zink | 0,71 µg | 0 % |
| Mangan | 250 µg | 7 % |
| Kupfer | 98 µg | 8 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,097 mg | 0 % |
| Leucin | 0,348 mg | 0 % |
| Lysin | 0,129 mg | 0 % |
| Methionin | 0,073 mg | 0 % |
| Cystein | 0,061 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,141 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,123 mg | 0 % |
| Threonin | 0,12 mg | 0 % |
| Valin | 0,159 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,024 mg | 0 % |
| Arginin | 0,137 mg | – |
| Alanin | 0,311 mg | – |
| Histidin | 0,083 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 1,2 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,218 mg | – |
| Glutaminsäure | 0,568 mg | – |
| Glycin | 0,126 mg | – |
| Serin | 0,157 mg | – |
| Prolin | 0,254 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 2 g | – |
Zuckeralkohole
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Sorbit | 0,54 mg | – |
| Summe Zuckeralkohole | 0,54 mg | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.