LumilnarGemüse
Zuckermais tiefgefroren, gekocht
Nährwerte pro 100 g · englisch: Sweetcorn deep-frozen, boiled. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
67kcal
3 gEiweiß
9,6 gKohlenhydrate
1,3 gFett
Ballaststoffe 2,9 g · Zucker 3,5 g
67kcal
3 gEiweiß
9,6 gKohlenhydrate
1,3 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 67 kcal | 3 % |
| Fett | 1,3 g | 2 % |
| Protein | 3 g | 6 % |
| Kohlenhydrate | 9,6 g | 4 % |
| Ballaststoffe | 2,9 g | 9 % |
| Wasser | 76 g | 3 % |
| Zucker | 3,5 g | 7 % |
| Netto-KH | 6,7 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 31,3 ratio | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,016 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,501 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0,158 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,01 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,168 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0,321 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,321 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,501 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,016 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,517 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 0,18 mg | – |
| Glukose | 0,81 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 0,99 mg | – |
| Saccharose | 2,2 mg | – |
| Maltose | 0,276 mg | – |
| Disaccharide | 2,5 mg | – |
| Stärke | 5,7 g | – |
Ballaststoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Wasserlösliche Ballaststoffe | 0,8 mg | – |
| Wasserunlösliche Ballaststoffe | 2,2 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 5,1 µg | 1 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 2,6 µg | 0 % |
| Beta-Carotin | 30,8 µg | 2 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,099 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,088 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1,2 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 1,5 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,671 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 146 µg | 10 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0,4 µg | 1 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 7,6 µg | 2 % |
| Vitamin C | 6,7 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,045 µg | 0 % |
| Vitamin K | 0,6 µg | 1 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 0,6 µg | 1 % |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,005 g | 0 % |
| Natrium | 2 mg | 0 % |
| Kalium | 163,8 mg | 4 % |
| Kalzium | 2,4 mg | 0 % |
| Magnesium | 17,3 mg | 5 % |
| Phosphor | 84,7 mg | 12 % |
| Chlorid | 7,4 mg | 0 % |
| Eisen | 0,298 µg | 0 % |
| Zink | 0,51 µg | 0 % |
| Mangan | 210 µg | 6 % |
| Kupfer | 88 µg | 7 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,084 mg | 0 % |
| Leucin | 0,303 mg | 0 % |
| Lysin | 0,112 mg | 0 % |
| Methionin | 0,063 mg | 0 % |
| Cystein | 0,053 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,123 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,107 mg | 0 % |
| Threonin | 0,105 mg | 0 % |
| Valin | 0,139 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,021 mg | 0 % |
| Arginin | 0,119 mg | – |
| Alanin | 0,271 mg | – |
| Histidin | 0,073 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 1 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,19 mg | – |
| Glutaminsäure | 0,495 mg | – |
| Glycin | 0,11 mg | – |
| Serin | 0,137 mg | – |
| Prolin | 0,221 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 1,7 g | – |
Zuckeralkohole
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Sorbit | 0,46 mg | – |
| Summe Zuckeralkohole | 0,46 mg | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.