LumilnarGemüse
Zuckermais tiefgefroren
Nährwerte pro 100 g · englisch: Sweetcorn deep-frozen. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
73kcal
3,3 gEiweiß
10,5 gKohlenhydrate
1,4 gFett
Ballaststoffe 3,1 g · Zucker 3,8 g
73kcal
3,3 gEiweiß
10,5 gKohlenhydrate
1,4 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 73 kcal | 4 % |
| Fett | 1,4 g | 2 % |
| Protein | 3,3 g | 6 % |
| Kohlenhydrate | 10,5 g | 4 % |
| Ballaststoffe | 3,1 g | 9 % |
| Wasser | 74 g | 2 % |
| Zucker | 3,8 g | 8 % |
| Netto-KH | 7,4 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 32,1 ratio | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,017 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,546 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0,172 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,011 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,183 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0,349 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,349 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,546 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,017 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,563 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 0,2 mg | – |
| Glukose | 0,88 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 1,1 mg | – |
| Saccharose | 2,4 mg | – |
| Maltose | 0,3 mg | – |
| Disaccharide | 2,7 mg | – |
| Stärke | 6,2 g | – |
Ballaststoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Wasserlösliche Ballaststoffe | 0,8 mg | – |
| Wasserunlösliche Ballaststoffe | 2,3 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 5,6 µg | 1 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 2,8 µg | 0 % |
| Beta-Carotin | 33,5 µg | 2 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,15 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,133 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1,8 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 2,2 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,939 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 220 µg | 16 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0,6 µg | 1 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 14,9 µg | 4 % |
| Vitamin C | 10,1 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,044 µg | 0 % |
| Vitamin K | 0,6 µg | 1 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 0,6 µg | 1 % |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,005 g | 0 % |
| Natrium | 2 mg | 0 % |
| Kalium | 321 mg | 8 % |
| Kalzium | 2,5 mg | 0 % |
| Magnesium | 28,3 mg | 8 % |
| Phosphor | 92,2 mg | 13 % |
| Chlorid | 8,1 mg | 0 % |
| Eisen | 0,39 µg | 0 % |
| Zink | 0,66 µg | 0 % |
| Mangan | 230 µg | 7 % |
| Kupfer | 91 µg | 7 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,092 mg | 0 % |
| Leucin | 0,33 mg | 0 % |
| Lysin | 0,122 mg | 0 % |
| Methionin | 0,069 mg | 0 % |
| Cystein | 0,058 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,134 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,117 mg | 0 % |
| Threonin | 0,114 mg | 0 % |
| Valin | 0,151 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,023 mg | 0 % |
| Arginin | 0,13 mg | – |
| Alanin | 0,295 mg | – |
| Histidin | 0,079 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 1,1 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,207 mg | – |
| Glutaminsäure | 0,539 mg | – |
| Glycin | 0,12 mg | – |
| Serin | 0,149 mg | – |
| Prolin | 0,241 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 1,9 g | – |
Zuckeralkohole
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Sorbit | 0,5 mg | – |
| Summe Zuckeralkohole | 0,5 mg | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.