LumilnarMeat
Turkey cordon bleu fried
Nutrients per 100 g · German: Cordon bleu von der Pute gebraten. Source: German Federal Food Code (BLS).
229kcal
21.9 gProtein
8.3 gCarbs
11.9 gFat
Fibre 0.6 g · Sugar 0.7 g
229kcal
21.9 gProtein
8.3 gCarbs
11.9 gFat
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Macronutrients
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Calories | 229 kcal | 11 % |
| Fat | 11.9 g | 19 % |
| Protein | 21.9 g | 42 % |
| Carbohydrates | 8.3 g | 3 % |
| Fiber | 0.63 g | 2 % |
| Water | 55.3 g | 2 % |
| Sugar | 0.67 g | 1 % |
| Net Carbs | 7.7 g | – |
Fats
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 2.7 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0.402 g | – |
Fatty acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0.58 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 1.6 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0.117 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0.084 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0.055 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0.122 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0.141 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0.45 mg | – |
| Pentadecansäure | 0.002 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 1.8 mg | – |
| Heptadecansäure | 0.02 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0.59 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0.06 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0.03 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0.01 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 3.5 mg | – |
| Tetradecensäure | 0.002 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0.1 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 4.9 mg | – |
| Eicosensäure | 0.08 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0.02 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5.1 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 1.5 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0.57 mg | – |
| Stearidonsäure Omega 3 | 0.001 mg | – |
| Eicosatriensäure Omega 6 | 0.001 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0.05 mg | – |
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0.001 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0.006 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2.2 mg | – |
| Cholesterin | 76 mg | – |
Sugars
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Fructose | 0.07 mg | – |
| Glucose | 0.11 mg | – |
| Monosaccharides | 0.18 mg | – |
| Sucrose | 0.01 mg | – |
| Maltose | 0.37 mg | – |
| Lactose | 0.11 mg | – |
| Disaccharide | 0.49 mg | – |
| Starch | 7.7 g | – |
Vitamins
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Vitamin A (Retinolequivalent) | 55 µg | 6 % |
| Vitamin A (Retinolactivitysequivalent) | 53 µg | 6 % |
| Retinol | 51.3 µg | 5 % |
| Beta-Carotin | 19 µg | 1 % |
| Vitamin B1 Thiamine | 0.047 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.122 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacine) | 4.4 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinequivalent | 8.3 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (pantothenic acid) | 0.49 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | 224 µg | 16 % |
| Vitamin B7 (Biotine) | 4.1 µg | 9 % |
| Vitamin B9 (Folic Acid) | 12 µg | 3 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.7 µg | 18 % |
| Vitamin C | 2.9 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0.2 µg | 1 % |
| Vitamin E | 1.1 µg | 0 % |
| Vitamin K | 14 µg | 14 % |
| Vitamin K1 (Phylloquinone) | 9 µg | 9 % |
| Vitamin K2 (Menaquinone) | 5 µg | – |
Minerals & trace elements
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Salt | 0.682 g | 14 % |
| Sodium | 273 mg | 9 % |
| Potassium | 273 mg | 7 % |
| Calcium | 147 mg | 15 % |
| Magnesium | 23 mg | 7 % |
| Phosphorus | 264 mg | 38 % |
| Sulfur | 49 mg | 7 % |
| Chloride | 453 mg | 20 % |
| Iron | 0.7 µg | 0 % |
| Zinc | 1.6 µg | 0 % |
| Manganese | 110 µg | 3 % |
| Copper | 120 µg | 10 % |
| Iodine | 8 µg | 4 % |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Isoleucin | 1.1 mg | 0 % |
| Leucin | 1.8 mg | 0 % |
| Lysin | 1.8 mg | 0 % |
| Methionin | 0.576 mg | 0 % |
| Cystein | 0.25 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0.915 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0.545 mg | 0 % |
| Threonin | 0.87 mg | 0 % |
| Valin | 1.2 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0.231 mg | 0 % |
| Arginin | 1.3 mg | – |
| Alanin | 0.313 mg | – |
| Histidin | 0.719 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 9.2 mg | – |
| Asparaginsäure | 0.554 mg | – |
| Glutaminsäure | 1.5 mg | – |
| Glycin | 0.242 mg | – |
| Serin | 0.403 mg | – |
| Prolin | 0.604 mg | – |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 5.7 g | – |
Sugar alcohols
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Sorbitol | 0.001 mg | – |
| Total Sugar Alcohols | 0.001 mg | – |
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Reference values for “% daily value” are guide values for adults. Nutrients per the German Federal Food Code; preparation and variety change the values.