LumilnarVegetables
Green beans boiled, in white basic sauce
Nutrients per 100 g · German: Grüne Bohnen gekocht, in Grundsauce hell/weiß. Source: German Federal Food Code (BLS).
34kcal
1.9 gProtein
3.6 gCarbs
1.1 gFat
Fibre 1.5 g · Sugar 2.1 g
34kcal
1.9 gProtein
3.6 gCarbs
1.1 gFat
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Macronutrients
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Calories | 34 kcal | 2 % |
| Fat | 1.1 g | 2 % |
| Protein | 1.9 g | 4 % |
| Carbohydrates | 3.6 g | 2 % |
| Fiber | 1.5 g | 5 % |
| Water | 90 g | 3 % |
| Sugar | 2.1 g | 4 % |
| Net Carbs | 2.1 g | – |
Fats
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 1.2 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0.083 g | – |
Fatty acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0.05 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0.06 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0.042 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0.021 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0.012 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0.024 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0.026 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0.09 mg | – |
| Pentadecansäure | 0.009 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0.3 mg | – |
| Heptadecansäure | 0.006 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0.08 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0.001 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.6 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0.017 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0.17 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.2 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0.06 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0.05 mg | – |
| Eicosatriensäure Omega 6 | 0.001 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0.001 mg | – |
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0.001 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.11 mg | – |
| Cholesterin | 2 mg | – |
Sugars
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Fructose | 0.98 mg | – |
| Glucose | 0.84 mg | – |
| Monosaccharides | 1.8 mg | – |
| Sucrose | 0.23 mg | – |
| Maltose | 0.003 mg | – |
| Lactose | 0.007 mg | – |
| Disaccharide | 0.24 mg | – |
| Starch | 1.3 g | – |
Vitamins
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Vitamin A (Retinolequivalent) | 65 µg | 7 % |
| Vitamin A (Retinolactivitysequivalent) | 37 µg | 4 % |
| Retinol | 8.5 µg | 1 % |
| Beta-Carotin | 306 µg | 15 % |
| Vitamin B1 Thiamine | 0.07 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.05 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacine) | 0.5 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinequivalent | 0.9 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (pantothenic acid) | 0.07 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | 20 µg | 1 % |
| Vitamin B7 (Biotine) | 1 µg | 2 % |
| Vitamin B9 (Folic Acid) | 22 µg | 6 % |
| Vitamin C | 11 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0.003 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0.085 µg | 0 % |
| Vitamin K | 27 µg | 27 % |
| Vitamin K1 (Phylloquinone) | 27 µg | 27 % |
Minerals & trace elements
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Salt | 0.328 g | 7 % |
| Sodium | 131 mg | 4 % |
| Potassium | 107 mg | 3 % |
| Calcium | 52 mg | 5 % |
| Magnesium | 12 mg | 3 % |
| Phosphorus | 29 mg | 4 % |
| Sulfur | 1 mg | 0 % |
| Chloride | 124 mg | 5 % |
| Iron | 0.5 µg | 0 % |
| Zinc | 0.22 µg | 0 % |
| Manganese | 200 µg | 6 % |
| Copper | 60 µg | 5 % |
| Fluroride | 2 μg | 0 % |
| Iodine | 2 µg | 1 % |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0.09 mg | 0 % |
| Leucin | 0.11 mg | 0 % |
| Lysin | 0.11 mg | 0 % |
| Methionin | 0.027 mg | 0 % |
| Cystein | 0.02 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0.06 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0.04 mg | 0 % |
| Threonin | 0.07 mg | 0 % |
| Valin | 0.1 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0.022 mg | 0 % |
| Arginin | 0.09 mg | – |
| Alanin | 0.01 mg | – |
| Histidin | 0.039 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 0.63 mg | – |
| Asparaginsäure | 0.01 mg | – |
| Glutaminsäure | 0.05 mg | – |
| Glycin | 0.01 mg | – |
| Serin | 0.01 mg | – |
| Prolin | 0.01 mg | – |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 0.25 g | – |
Sugar alcohols
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Mannitol | 0.08 mg | – |
| Sorbitol | 0.12 mg | – |
| Total Sugar Alcohols | 0.2 mg | – |
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Reference values for “% daily value” are guide values for adults. Nutrients per the German Federal Food Code; preparation and variety change the values.