LumilnarDishes & soups
Cucumber-lettuce-salad with yogurt marinade
Nutrients per 100 g · German: Gurken- und Kopfsalat mit Joghurtmarinade. Source: German Federal Food Code (BLS).
33kcal
1.5 gProtein
2.4 gCarbs
1.6 gFat
Fibre 0.9 g · Sugar 2.4 g
33kcal
1.5 gProtein
2.4 gCarbs
1.6 gFat
No sign-up – entries stay in this browser.
Macronutrients
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Calories | 33 kcal | 2 % |
| Fat | 1.6 g | 2 % |
| Protein | 1.5 g | 3 % |
| Carbohydrates | 2.4 g | 1 % |
| Fiber | 0.9 g | 3 % |
| Water | 93.8 g | 3 % |
| Sugar | 2.4 g | 5 % |
| Net Carbs | 1.5 g | – |
Fats
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 1.9 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0.038 g | – |
Fatty acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0.12 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0.23 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0.011 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0.007 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0.005 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0.012 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0.014 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0.04 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0.23 mg | – |
| Heptadecansäure | 0 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0.06 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0.01 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.39 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0.01 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0.64 mg | – |
| Eicosensäure | 0.01 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.66 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0.23 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0.12 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.35 mg | – |
| Cholesterin | 1.1 mg | – |
Sugars
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Fructose | 0.8 mg | – |
| Galactose | 0.1 mg | – |
| Glucose | 0.91 mg | – |
| Monosaccharides | 1.8 mg | – |
| Sucrose | 0.182 mg | – |
| Maltose | 0.001 mg | – |
| Lactose | 0.4 mg | – |
| Disaccharide | 0.58 mg | – |
| Starch | 0.006 g | – |
Vitamins
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Vitamin A (Retinolequivalent) | 100 µg | 11 % |
| Vitamin A (Retinolactivitysequivalent) | 52 µg | 6 % |
| Retinol | 4.7 µg | 0 % |
| Beta-Carotin | 520 µg | 26 % |
| Vitamin B1 Thiamine | 0.036 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.042 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacine) | 0.251 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinequivalent | 0.451 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (pantothenic acid) | 0.27 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | 29 µg | 2 % |
| Vitamin B7 (Biotine) | 1 µg | 2 % |
| Vitamin B9 (Folic Acid) | 24 µg | 6 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.025 µg | 1 % |
| Vitamin C | 7.4 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0.344 µg | 0 % |
| Vitamin K | 46 µg | 46 % |
| Vitamin K1 (Phylloquinone) | 46 µg | 46 % |
| Vitamin K2 (Menaquinone) | 0.1 µg | – |
Minerals & trace elements
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Salt | 0.135 g | 3 % |
| Sodium | 54 mg | 2 % |
| Potassium | 205 mg | 5 % |
| Calcium | 39 mg | 4 % |
| Magnesium | 13 mg | 4 % |
| Phosphorus | 29 mg | 4 % |
| Sulfur | 3 mg | 0 % |
| Chloride | 106 mg | 5 % |
| Iron | 0.3 µg | 0 % |
| Zinc | 0.19 µg | 0 % |
| Manganese | 150 µg | 4 % |
| Copper | 30 µg | 2 % |
| Fluroride | 13 μg | 0 % |
| Iodine | 2 µg | 1 % |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0.053 mg | 0 % |
| Leucin | 0.08 mg | 0 % |
| Lysin | 0.074 mg | 0 % |
| Methionin | 0.019 mg | 0 % |
| Cystein | 0.004 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0.045 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0.031 mg | 0 % |
| Threonin | 0.044 mg | 0 % |
| Valin | 0.058 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0.012 mg | 0 % |
| Arginin | 0.063 mg | – |
| Alanin | 0.016 mg | – |
| Histidin | 0.023 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 0.408 mg | – |
| Asparaginsäure | 0.038 mg | – |
| Glutaminsäure | 0.108 mg | – |
| Glycin | 0.009 mg | – |
| Serin | 0.026 mg | – |
| Prolin | 0.049 mg | – |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 0.344 g | – |
Similar foods
Cheese soup Allgäuer with croutonsAntipasti mix with tuna and Parma hamCold apple soupCold apple soup with currantsApple rice with milk 3.5 % fatApple-celeriac salad with lemon marinadeArtichoke bottoms with meat-fillingCream of avocado soupBäckerin-Kartoffeln (potato gratin) vegetarianBaked potatoes with herb quarkBaguette roll with Parma ham, parmesan cheese, rucola and salad creamBami Goreng (egg pasta fried with vegetables and chicken)
Reference values for “% daily value” are guide values for adults. Nutrients per the German Federal Food Code; preparation and variety change the values.