LumilnarDishes & soups
Dutch stew (with potatoes, carrots and small Mettwurst sausages)
Nutrients per 100 g · German: Holländischer Eintopf (mit Kartoffeln, Karotten und Mettwürstchen). Source: German Federal Food Code (BLS).
124kcal
6.6 gProtein
7.6 gCarbs
7.1 gFat
Fibre 1.5 g · Sugar 3.4 g
124kcal
6.6 gProtein
7.6 gCarbs
7.1 gFat
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Macronutrients
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Calories | 124 kcal | 6 % |
| Fat | 7.1 g | 11 % |
| Protein | 6.6 g | 13 % |
| Carbohydrates | 7.6 g | 3 % |
| Fiber | 1.5 g | 5 % |
| Water | 75 g | 3 % |
| Sugar | 3.4 g | 7 % |
| Net Carbs | 6.1 g | – |
Fats
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 11.3 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0.001 g | – |
Fatty acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0.06 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0.68 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0.001 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0.1 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 1.6 mg | – |
| Heptadecansäure | 0.021 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0.913 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0.008 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0.002 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0.002 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 2.6 mg | – |
| Tetradecensäure | 0.007 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0.16 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 2.3 mg | – |
| Eicosensäure | 0.05 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0.002 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2.7 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0.643 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0.05 mg | – |
| Stearidonsäure Omega 3 | 0.002 mg | – |
| Eicosadiensäure Omega 6 | 0.002 mg | – |
| Eicosatriensäure Omega 6 | 0.03 mg | – |
| EPA - Eicosapentaensäure Omega 3 | 0.002 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0.002 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.74 mg | – |
| Cholesterin | 21 mg | – |
Sugars
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Fructose | 0.78 mg | – |
| Glucose | 1.1 mg | – |
| Monosaccharides | 1.8 mg | – |
| Sucrose | 1.6 mg | – |
| Maltose | 0.007 mg | – |
| Disaccharide | 1.6 mg | – |
| Starch | 4.1 g | – |
Vitamins
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Vitamin A (Retinolequivalent) | 436 µg | 48 % |
| Vitamin A (Retinolactivitysequivalent) | 220 µg | 24 % |
| Retinol | 5 µg | 1 % |
| Beta-Carotin | 2,240 µg | 112 % |
| Vitamin B1 Thiamine | 0.13 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.048 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacine) | 2.9 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinequivalent | 4.3 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (pantothenic acid) | 0.25 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | 170 µg | 12 % |
| Vitamin B7 (Biotine) | 1 µg | 2 % |
| Vitamin B9 (Folic Acid) | 11 µg | 3 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.5 µg | 13 % |
| Vitamin C | 6.6 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0.14 µg | 1 % |
| Vitamin E | 0.536 µg | 0 % |
| Vitamin K | 10 µg | 10 % |
| Vitamin K1 (Phylloquinone) | 7 µg | 7 % |
| Vitamin K2 (Menaquinone) | 2.5 µg | – |
Minerals & trace elements
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Salt | 1 g | 20 % |
| Sodium | 400 mg | 13 % |
| Potassium | 318 mg | 8 % |
| Calcium | 19 mg | 2 % |
| Magnesium | 17 mg | 5 % |
| Phosphorus | 72 mg | 10 % |
| Chloride | 600 mg | 26 % |
| Iron | 0.8 µg | 0 % |
| Zinc | 0.95 µg | 0 % |
| Manganese | 100 µg | 3 % |
| Copper | 70 µg | 6 % |
| Iodine | 2 µg | 1 % |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0.33 mg | 0 % |
| Leucin | 0.53 mg | 0 % |
| Lysin | 0.54 mg | 0 % |
| Methionin | 0.192 mg | 0 % |
| Cystein | 0.087 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0.35 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0.27 mg | 0 % |
| Threonin | 0.31 mg | 0 % |
| Valin | 0.36 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0.083 mg | 0 % |
| Arginin | 0.52 mg | – |
| Alanin | 0.41 mg | – |
| Histidin | 0.25 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 2.9 mg | – |
| Asparaginsäure | 0.67 mg | – |
| Glutaminsäure | 1.1 mg | – |
| Glycin | 0.4 mg | – |
| Serin | 0.29 mg | – |
| Prolin | 0.34 mg | – |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 4.1 g | – |
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Reference values for “% daily value” are guide values for adults. Nutrients per the German Federal Food Code; preparation and variety change the values.