LumilnarDishes & soups
Cheese pilaf (rice with onions and cheese)
Nutrients per 100 g · German: Käsepilaw (Reis mit Zwiebeln und Käse). Source: German Federal Food Code (BLS).
187kcal
5.9 gProtein
25.1 gCarbs
6.7 gFat
Fibre 1 g · Sugar 1.3 g
187kcal
5.9 gProtein
25.1 gCarbs
6.7 gFat
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Macronutrients
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Calories | 187 kcal | 9 % |
| Fat | 6.7 g | 11 % |
| Protein | 5.9 g | 11 % |
| Carbohydrates | 25.1 g | 11 % |
| Fiber | 1 g | 3 % |
| Water | 60 g | 2 % |
| Sugar | 1.3 g | 3 % |
| Net Carbs | 24.1 g | – |
Fats
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 6.5 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0.623 g | – |
Fatty acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0.031 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0.2 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0.284 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0.153 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0.085 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0.181 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0.204 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0.681 mg | – |
| Pentadecansäure | 0.064 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 2 mg | – |
| Heptadecansäure | 0.039 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0.563 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0.005 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0.002 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0.001 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 4.3 mg | – |
| Tetradecensäure | 0.031 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0.121 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 1.4 mg | – |
| Eicosensäure | 0.002 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1.6 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0.19 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0.026 mg | – |
| Eicosadiensäure Omega 6 | 0.001 mg | – |
| Eicosatriensäure Omega 6 | 0.003 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0.005 mg | – |
| EPA - Eicosapentaensäure Omega 3 | 0.002 mg | – |
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0.003 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.231 mg | – |
| Cholesterin | 17 mg | – |
Sugars
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Fructose | 0.27 mg | – |
| Glucose | 0.48 mg | – |
| Monosaccharides | 0.75 mg | – |
| Sucrose | 0.48 mg | – |
| Maltose | 0.004 mg | – |
| Lactose | 0.033 mg | – |
| Disaccharide | 0.52 mg | – |
| Starch | 23.8 g | – |
Vitamins
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Vitamin A (Retinolequivalent) | 78 µg | 9 % |
| Vitamin A (Retinolactivitysequivalent) | 70 µg | 8 % |
| Retinol | 63 µg | 6 % |
| Beta-Carotin | 87 µg | 4 % |
| Vitamin B1 Thiamine | 0.06 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.07 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacine) | 0.7 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinequivalent | 1.9 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (pantothenic acid) | 0.27 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | 40 µg | 3 % |
| Vitamin B7 (Biotine) | 1 µg | 2 % |
| Vitamin B9 (Folic Acid) | 6 µg | 2 % |
| Vitamin C | 4 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0.07 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0.172 µg | 0 % |
| Vitamin K | 2 µg | 2 % |
| Vitamin K1 (Phylloquinone) | 0.12 µg | 0 % |
| Vitamin K2 (Menaquinone) | 2 µg | – |
Minerals & trace elements
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Salt | 0.645 g | 13 % |
| Sodium | 258 mg | 9 % |
| Potassium | 81 mg | 2 % |
| Calcium | 109 mg | 11 % |
| Magnesium | 19 mg | 5 % |
| Phosphorus | 118 mg | 17 % |
| Sulfur | 18 mg | 3 % |
| Chloride | 130 mg | 6 % |
| Iron | 0.3 µg | 0 % |
| Zinc | 1.5 µg | 0 % |
| Manganese | 240 µg | 7 % |
| Copper | 170 µg | 14 % |
| Fluroride | 14 μg | 0 % |
| Iodine | 10 µg | 5 % |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0.28 mg | 0 % |
| Leucin | 0.53 mg | 0 % |
| Lysin | 0.37 mg | 0 % |
| Methionin | 0.137 mg | 0 % |
| Cystein | 0.056 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0.3 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0.24 mg | 0 % |
| Threonin | 0.23 mg | 0 % |
| Valin | 0.38 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0.073 mg | 0 % |
| Arginin | 0.32 mg | – |
| Alanin | 0.27 mg | – |
| Histidin | 0.159 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 2.5 mg | – |
| Asparaginsäure | 0.48 mg | – |
| Glutaminsäure | 1.3 mg | – |
| Glycin | 0.2 mg | – |
| Serin | 0.32 mg | – |
| Prolin | 0.47 mg | – |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 3.6 g | – |
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Reference values for “% daily value” are guide values for adults. Nutrients per the German Federal Food Code; preparation and variety change the values.