LumilnarVegetables
Swede stewed, in white basic sauce
Nutrients per 100 g · German: Kohlrüben/Steckrüben, gedünstet, in Grundsauce hell/weiß. Source: German Federal Food Code (BLS).
52kcal
1.1 gProtein
2.6 gCarbs
3.7 gFat
Fibre 1.9 g · Sugar 1.1 g
52kcal
1.1 gProtein
2.6 gCarbs
3.7 gFat
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Macronutrients
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Calories | 52 kcal | 3 % |
| Fat | 3.7 g | 6 % |
| Protein | 1.1 g | 2 % |
| Carbohydrates | 2.6 g | 1 % |
| Fiber | 1.9 g | 6 % |
| Water | 88 g | 3 % |
| Sugar | 1.1 g | 2 % |
| Net Carbs | 0.61 g | – |
Fats
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 2 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0.121 g | – |
Fatty acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0.24 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0.48 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0.061 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0.031 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0.017 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0.035 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0.038 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0.131 mg | – |
| Pentadecansäure | 0.013 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0.5 mg | – |
| Heptadecansäure | 0.009 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0.15 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0.02 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0.01 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 1 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0.03 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 1.5 mg | – |
| Eicosensäure | 0.03 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0.01 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1.6 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0.48 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0.24 mg | – |
| Eicosatriensäure Omega 6 | 0.001 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0.001 mg | – |
| EPA - Eicosapentaensäure Omega 3 | 0.001 mg | – |
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0.001 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.72 mg | – |
| Cholesterin | 3 mg | – |
Sugars
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Fructose | 0.36 mg | – |
| Glucose | 0.24 mg | – |
| Monosaccharides | 0.6 mg | – |
| Sucrose | 0.49 mg | – |
| Maltose | 0.002 mg | – |
| Lactose | 0.01 mg | – |
| Disaccharide | 0.5 mg | – |
| Starch | 1.3 g | – |
Vitamins
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Vitamin A (Retinolequivalent) | 23 µg | 3 % |
| Vitamin A (Retinolactivitysequivalent) | 18 µg | 2 % |
| Retinol | 12.4 µg | 1 % |
| Beta-Carotin | 64 µg | 3 % |
| Vitamin B1 Thiamine | 0.04 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.05 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacine) | 0.7 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinequivalent | 0.9 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (pantothenic acid) | 0.09 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | 120 µg | 9 % |
| Vitamin B9 (Folic Acid) | 23 µg | 6 % |
| Vitamin C | 20 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0.004 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0.719 µg | 0 % |
| Vitamin K | 7 µg | 7 % |
| Vitamin K1 (Phylloquinone) | 7 µg | 7 % |
Minerals & trace elements
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Salt | 0.478 g | 10 % |
| Sodium | 191 mg | 6 % |
| Potassium | 187 mg | 5 % |
| Calcium | 25 mg | 3 % |
| Magnesium | 10 mg | 3 % |
| Phosphorus | 23 mg | 3 % |
| Sulfur | 2 mg | 0 % |
| Chloride | 150 mg | 7 % |
| Iron | 0.3 µg | 0 % |
| Zinc | 0.11 µg | 0 % |
| Manganese | 80 µg | 2 % |
| Copper | 20 µg | 2 % |
| Iodine | 3 µg | 2 % |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0.05 mg | 0 % |
| Leucin | 0.06 mg | 0 % |
| Lysin | 0.04 mg | 0 % |
| Methionin | 0.01 mg | 0 % |
| Cystein | 0.01 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0.04 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0.02 mg | 0 % |
| Threonin | 0.03 mg | 0 % |
| Valin | 0.05 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0.01 mg | 0 % |
| Arginin | 0.06 mg | – |
| Alanin | 0.04 mg | – |
| Histidin | 0.021 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 0.31 mg | – |
| Asparaginsäure | 0.09 mg | – |
| Glutaminsäure | 0.27 mg | – |
| Glycin | 0.03 mg | – |
| Serin | 0.06 mg | – |
| Prolin | 0.18 mg | – |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 0.76 g | – |
Sugar alcohols
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Sorbitol | 0.14 mg | – |
| Total Sugar Alcohols | 0.14 mg | – |
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Reference values for “% daily value” are guide values for adults. Nutrients per the German Federal Food Code; preparation and variety change the values.