LumilnarDishes & soups
Lentil stew with vegetables and potatoes
Nutrients per 100 g · German: Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Kartoffeln. Source: German Federal Food Code (BLS).
122kcal
6.8 gProtein
16.2 gCarbs
2 gFat
Fibre 5.6 g · Sugar 1.7 g
122kcal
6.8 gProtein
16.2 gCarbs
2 gFat
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Macronutrients
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Calories | 122 kcal | 6 % |
| Fat | 2 g | 3 % |
| Protein | 6.8 g | 13 % |
| Carbohydrates | 16.2 g | 7 % |
| Fiber | 5.6 g | 17 % |
| Water | 67 g | 2 % |
| Sugar | 1.7 g | 3 % |
| Net Carbs | 10.6 g | – |
Fats
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 2.8 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0.002 g | – |
Fatty acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0.16 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0.45 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0.002 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0 mg | – |
| Pentadecansäure | 0.001 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0.2 mg | – |
| Heptadecansäure | 0 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0.04 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0.01 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0.01 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.3 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0.8 mg | – |
| Eicosensäure | 0.02 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.82 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0.45 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0.16 mg | – |
| Eicosatriensäure Omega 6 | 0 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.61 mg | – |
| Cholesterin | 0.027 mg | – |
Sugars
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Fructose | 0.23 mg | – |
| Glucose | 0.37 mg | – |
| Monosaccharides | 0.6 mg | – |
| Sucrose | 1.1 mg | – |
| Maltose | 0.02 mg | – |
| Disaccharide | 1.1 mg | – |
| Starch | 14.5 g | – |
Vitamins
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Vitamin A (Retinolequivalent) | 134 µg | 15 % |
| Vitamin A (Retinolactivitysequivalent) | 67 µg | 7 % |
| Beta-Carotin | 705 µg | 35 % |
| Vitamin B1 Thiamine | 0.12 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.09 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacine) | 0.8 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinequivalent | 2 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (pantothenic acid) | 0.45 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | 160 µg | 11 % |
| Vitamin B7 (Biotine) | 5 µg | 11 % |
| Vitamin B9 (Folic Acid) | 25 µg | 6 % |
| Vitamin C | 7 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0.91 µg | 0 % |
| Vitamin K | 41 µg | 41 % |
| Vitamin K1 (Phylloquinone) | 41 µg | 41 % |
Minerals & trace elements
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Salt | 0.54 g | 11 % |
| Sodium | 216 mg | 7 % |
| Potassium | 334 mg | 8 % |
| Calcium | 27 mg | 3 % |
| Magnesium | 36 mg | 10 % |
| Phosphorus | 118 mg | 17 % |
| Sulfur | 2 mg | 0 % |
| Chloride | 101 mg | 4 % |
| Iron | 2.1 µg | 0 % |
| Zinc | 1 µg | 0 % |
| Manganese | 410 µg | 12 % |
| Copper | 210 µg | 17 % |
| Fluroride | 1 μg | 0 % |
| Iodine | 2 µg | 1 % |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0.34 mg | 0 % |
| Leucin | 0.59 mg | 0 % |
| Lysin | 0.52 mg | 0 % |
| Methionin | 0.065 mg | 0 % |
| Cystein | 0.074 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0.39 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0.24 mg | 0 % |
| Threonin | 0.32 mg | 0 % |
| Valin | 0.39 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0.072 mg | 0 % |
| Arginin | 0.62 mg | – |
| Alanin | 0.36 mg | – |
| Histidin | 0.196 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 2.9 mg | – |
| Asparaginsäure | 0.9 mg | – |
| Glutaminsäure | 1.4 mg | – |
| Glycin | 0.36 mg | – |
| Serin | 0.42 mg | – |
| Prolin | 0.35 mg | – |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 4.7 g | – |
Sugar alcohols
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Sorbitol | 0.03 mg | – |
| Total Sugar Alcohols | 0.03 mg | – |
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Reference values for “% daily value” are guide values for adults. Nutrients per the German Federal Food Code; preparation and variety change the values.