LumilnarDishes & soups
Lentil soup with vegetables and cured pork
Nutrients per 100 g · German: Linsensuppe mit Gemüse und gepökeltem Schweinefleisch. Source: German Federal Food Code (BLS).
122kcal
7.2 gProtein
9 gCarbs
5.6 gFat
Fibre 3.1 g · Sugar 1.4 g
122kcal
7.2 gProtein
9 gCarbs
5.6 gFat
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Macronutrients
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Calories | 122 kcal | 6 % |
| Fat | 5.6 g | 9 % |
| Protein | 7.2 g | 14 % |
| Carbohydrates | 9 g | 4 % |
| Fiber | 3.1 g | 9 % |
| Water | 73 g | 2 % |
| Sugar | 1.4 g | 3 % |
| Net Carbs | 5.9 g | – |
Fats
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 3.9 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0.006 g | – |
Fatty acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0.18 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0.7 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0.003 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0.003 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0.043 mg | – |
| Pentadecansäure | 0.002 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 1 mg | – |
| Heptadecansäure | 0.008 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0.54 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0.02 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0.01 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0.001 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 1.6 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0.085 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 2.1 mg | – |
| Eicosensäure | 0.02 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2.3 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0.67 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0.17 mg | – |
| Stearidonsäure Omega 3 | 0.001 mg | – |
| Eicosadiensäure Omega 6 | 0.017 mg | – |
| Eicosatriensäure Omega 6 | 0.007 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0.01 mg | – |
| EPA - Eicosapentaensäure Omega 3 | 0.001 mg | – |
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0.002 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0.001 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.88 mg | – |
| Cholesterin | 11.5 mg | – |
Sugars
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Fructose | 0.2 mg | – |
| Glucose | 0.4 mg | – |
| Monosaccharides | 0.6 mg | – |
| Sucrose | 0.8 mg | – |
| Maltose | 0.01 mg | – |
| Disaccharide | 0.8 mg | – |
| Starch | 8 g | – |
Vitamins
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Vitamin A (Retinolequivalent) | 74 µg | 8 % |
| Vitamin A (Retinolactivitysequivalent) | 38 µg | 4 % |
| Retinol | 1.4 µg | 0 % |
| Beta-Carotin | 399 µg | 20 % |
| Vitamin B1 Thiamine | 0.1 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.08 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacine) | 1.1 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinequivalent | 2.4 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (pantothenic acid) | 0.31 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | 120 µg | 9 % |
| Vitamin B7 (Biotine) | 4 µg | 9 % |
| Vitamin B9 (Folic Acid) | 15 µg | 4 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.03 µg | 1 % |
| Vitamin C | 9 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0.04 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0.409 µg | 0 % |
| Vitamin K | 35 µg | 35 % |
| Vitamin K1 (Phylloquinone) | 35 µg | 35 % |
| Vitamin K2 (Menaquinone) | 0.4 µg | – |
Minerals & trace elements
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Salt | 1 g | 20 % |
| Sodium | 400 mg | 13 % |
| Potassium | 230 mg | 6 % |
| Calcium | 21 mg | 2 % |
| Magnesium | 24 mg | 7 % |
| Phosphorus | 82 mg | 12 % |
| Chloride | 200 mg | 9 % |
| Iron | 1.4 µg | 0 % |
| Zinc | 0.9 µg | 0 % |
| Manganese | 260 µg | 7 % |
| Copper | 130 µg | 10 % |
| Iodine | 2 µg | 1 % |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0.33 mg | 0 % |
| Leucin | 0.57 mg | 0 % |
| Lysin | 0.55 mg | 0 % |
| Methionin | 0.119 mg | 0 % |
| Cystein | 0.074 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0.35 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0.25 mg | 0 % |
| Threonin | 0.33 mg | 0 % |
| Valin | 0.38 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0.077 mg | 0 % |
| Arginin | 0.61 mg | – |
| Alanin | 0.41 mg | – |
| Histidin | 0.222 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 2.9 mg | – |
| Asparaginsäure | 0.8 mg | – |
| Glutaminsäure | 1.3 mg | – |
| Glycin | 0.39 mg | – |
| Serin | 0.37 mg | – |
| Prolin | 0.36 mg | – |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 4.5 g | – |
Sugar alcohols
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Sorbitol | 0.01 mg | – |
| Total Sugar Alcohols | 0.01 mg | – |
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Reference values for “% daily value” are guide values for adults. Nutrients per the German Federal Food Code; preparation and variety change the values.