LumilnarMeat
Pilaf with stewed chicken breast fillet and sauce
Nutrients per 100 g · German: Pilaw mit gedünstetem Hähnchenbrustfilet und Sauce. Source: German Federal Food Code (BLS).
152kcal
8.1 gProtein
17.4 gCarbs
5.2 gFat
Fibre 1.3 g · Sugar 3.2 g
152kcal
8.1 gProtein
17.4 gCarbs
5.2 gFat
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Macronutrients
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Calories | 152 kcal | 8 % |
| Fat | 5.2 g | 8 % |
| Protein | 8.1 g | 16 % |
| Carbohydrates | 17.4 g | 7 % |
| Fiber | 1.3 g | 4 % |
| Water | 67 g | 2 % |
| Sugar | 3.2 g | 6 % |
| Net Carbs | 16.1 g | – |
Fats
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 128.6 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0.23 g | – |
Fatty acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0.007 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0.9 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0.116 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0.058 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0.032 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0.066 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0.074 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0.25 mg | – |
| Pentadecansäure | 0.024 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0.9 mg | – |
| Heptadecansäure | 0.017 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0.3 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0.01 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0.001 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 1.8 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0.06 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 1.3 mg | – |
| Eicosensäure | 0.02 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1.4 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0.9 mg | – |
| Eicosadiensäure Omega 6 | 0.01 mg | – |
| Eicosatriensäure Omega 6 | 0.004 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0.011 mg | – |
| EPA - Eicosapentaensäure Omega 3 | 0.002 mg | – |
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0.004 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0.001 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.9 mg | – |
| Cholesterin | 23 mg | – |
Sugars
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Fructose | 1.4 mg | – |
| Galactose | 0.003 mg | – |
| Glucose | 1.4 mg | – |
| Monosaccharides | 2.8 mg | – |
| Sucrose | 0.4 mg | – |
| Maltose | 0.01 mg | – |
| Lactose | 0.017 mg | – |
| Disaccharide | 0.4 mg | – |
| Starch | 14.2 g | – |
Vitamins
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Vitamin A (Retinolequivalent) | 70 µg | 8 % |
| Vitamin A (Retinolactivitysequivalent) | 45 µg | 5 % |
| Retinol | 20.7 µg | 2 % |
| Beta-Carotin | 281 µg | 14 % |
| Vitamin B1 Thiamine | 0.08 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.05 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacine) | 4.3 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinequivalent | 5.8 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (pantothenic acid) | 0.7 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | 130 µg | 9 % |
| Vitamin B7 (Biotine) | 2 µg | 4 % |
| Vitamin B9 (Folic Acid) | 11 µg | 3 % |
| Vitamin C | 14 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0.03 µg | 0 % |
| Vitamin E | 1 µg | 0 % |
| Vitamin K | 6 µg | 6 % |
| Vitamin K1 (Phylloquinone) | 5 µg | 5 % |
| Vitamin K2 (Menaquinone) | 1 µg | – |
Minerals & trace elements
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Salt | 0.58 g | 12 % |
| Sodium | 232 mg | 8 % |
| Potassium | 227 mg | 6 % |
| Calcium | 10 mg | 1 % |
| Magnesium | 27 mg | 8 % |
| Phosphorus | 104 mg | 15 % |
| Sulfur | 9 mg | 1 % |
| Chloride | 162 mg | 7 % |
| Iron | 0.6 µg | 0 % |
| Zinc | 0.91 µg | 0 % |
| Manganese | 370 µg | 11 % |
| Copper | 110 µg | 9 % |
| Iodine | 2 µg | 1 % |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0.36 mg | 0 % |
| Leucin | 0.61 mg | 0 % |
| Lysin | 0.59 mg | 0 % |
| Methionin | 0.202 mg | 0 % |
| Cystein | 0.101 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0.33 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0.3 mg | 0 % |
| Threonin | 0.55 mg | 0 % |
| Valin | 0.41 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0.093 mg | 0 % |
| Arginin | 0.55 mg | – |
| Alanin | 0.46 mg | – |
| Histidin | 0.24 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 3.4 mg | – |
| Asparaginsäure | 0.7 mg | – |
| Glutaminsäure | 1.3 mg | – |
| Glycin | 0.33 mg | – |
| Serin | 0.35 mg | – |
| Prolin | 0.32 mg | – |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 4.4 g | – |
Sugar alcohols
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Sorbitol | 0.022 mg | – |
| Total Sugar Alcohols | 0.022 mg | – |
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Reference values for “% daily value” are guide values for adults. Nutrients per the German Federal Food Code; preparation and variety change the values.