LumilnarVegetables
Asparagus deep-frozen, boiled
Nutrients per 100 g · German: Spargel tiefgefroren, gekocht. Source: German Federal Food Code (BLS).
34kcal
2.4 gProtein
4.9 gCarbs
0.2 gFat
Fibre 1.8 g · Sugar 4.6 g
34kcal
2.4 gProtein
4.9 gCarbs
0.2 gFat
No sign-up – entries stay in this browser.
Macronutrients
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Calories | 34 kcal | 2 % |
| Fat | 0.19 g | 0 % |
| Protein | 2.4 g | 5 % |
| Carbohydrates | 4.9 g | 2 % |
| Fiber | 1.8 g | 5 % |
| Water | 92 g | 3 % |
| Sugar | 4.6 g | 9 % |
| Net Carbs | 3.1 g | – |
Fats
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 1.9 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0.001 g | – |
Fatty acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0.032 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0.06 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0 mg | – |
| Pentadecansäure | 0 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0.023 mg | – |
| Heptadecansäure | 0 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0.002 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0.001 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0.003 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0.003 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.034 mg | – |
| Tetradecensäure | 0 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0.007 mg | – |
| Eicosensäure | 0 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.007 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0.059 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0.032 mg | – |
| Eicosadiensäure Omega 6 | 0 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.091 mg | – |
Sugars
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Fructose | 2.3 mg | – |
| Glucose | 2 mg | – |
| Monosaccharides | 4.3 mg | – |
| Sucrose | 0.317 mg | – |
| Disaccharide | 0.317 mg | – |
| Starch | 0.111 g | – |
Fibre
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Wasserlösliche Ballaststoffe | 0.1 mg | – |
| Wasserunlösliche Ballaststoffe | 1.6 g | – |
Vitamins
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Beta-Carotin | 1 µg | 0 % |
| Vitamin B1 Thiamine | 0.086 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.093 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacine) | 0.837 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinequivalent | 1.3 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (pantothenic acid) | 0.558 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | 43 µg | 3 % |
| Vitamin B7 (Biotine) | 2 µg | 4 % |
| Vitamin B9 (Folic Acid) | 74 µg | 19 % |
| Vitamin C | 10.9 µg | 0 % |
| Vitamin E | 1.6 µg | 0 % |
| Vitamin K | 126.7 µg | 127 % |
| Vitamin K1 (Phylloquinone) | 126.7 µg | 127 % |
Minerals & trace elements
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Salt | 0.005 g | 0 % |
| Sodium | 2.2 mg | 0 % |
| Potassium | 163.8 mg | 4 % |
| Calcium | 25.7 mg | 3 % |
| Magnesium | 8.9 mg | 3 % |
| Phosphorus | 53.9 mg | 8 % |
| Chloride | 46.5 mg | 2 % |
| Iron | 0.4 µg | 0 % |
| Zinc | 0.42 µg | 0 % |
| Manganese | 120 µg | 3 % |
| Copper | 100 µg | 8 % |
| Fluroride | 59 μg | 2 % |
| Iodine | 8 µg | 4 % |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0.085 mg | 0 % |
| Leucin | 0.101 mg | 0 % |
| Lysin | 0.109 mg | 0 % |
| Methionin | 0.033 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0.074 mg | 0 % |
| Threonin | 0.069 mg | 0 % |
| Valin | 0.111 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0.029 mg | 0 % |
| Arginin | 0.134 mg | – |
| Histidin | 0.037 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 0.648 mg | – |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 0.134 g | – |
Sugar alcohols
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Mannitol | 0.11 mg | – |
| Total Sugar Alcohols | 0.11 mg | – |
Similar foods
Lucerne/alfalfa sprouts, rawAntipasti of grilled sweet pepperArtichokes boiledArtichokes in oil, canned, drainedArtichokes in oil, canned, drained boiledArtichokes canned, drainedArtichokes stewed with orange juiceArtichokes boiled (with lemon juice and salt)Artichokes boiled, with butterArtichoke salad (cooked) with lemon marinadeArtichoke quarters fried with porcini mushrooms and baconArtichokes raw
Reference values for “% daily value” are guide values for adults. Nutrients per the German Federal Food Code; preparation and variety change the values.