LumilnarVegetables
Asparagus deep-frozen
Nutrients per 100 g · German: Spargel tiefgefroren. Source: German Federal Food Code (BLS).
32kcal
2.2 gProtein
4.4 gCarbs
0.2 gFat
Fibre 1.6 g · Sugar 4.2 g
32kcal
2.2 gProtein
4.4 gCarbs
0.2 gFat
No sign-up – entries stay in this browser.
Macronutrients
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Calories | 32 kcal | 2 % |
| Fat | 0.173 g | 0 % |
| Protein | 2.2 g | 4 % |
| Carbohydrates | 4.4 g | 2 % |
| Fiber | 1.6 g | 5 % |
| Water | 92.7 g | 3 % |
| Sugar | 4.2 g | 8 % |
| Net Carbs | 2.8 g | – |
Fats
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 1.9 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0.001 g | – |
Fatty acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0.029 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0.054 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0 mg | – |
| Pentadecansäure | 0 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0.021 mg | – |
| Heptadecansäure | 0 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0.002 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0.001 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0.003 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0.003 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.031 mg | – |
| Tetradecensäure | 0 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0.006 mg | – |
| Eicosensäure | 0 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.006 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0.054 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0.029 mg | – |
| Eicosadiensäure Omega 6 | 0 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.083 mg | – |
Sugars
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Fructose | 2.1 mg | – |
| Glucose | 1.8 mg | – |
| Monosaccharides | 3.9 mg | – |
| Sucrose | 0.288 mg | – |
| Disaccharide | 0.288 mg | – |
| Starch | 0.101 g | – |
Fibre
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Wasserlösliche Ballaststoffe | 0.1 mg | – |
| Wasserunlösliche Ballaststoffe | 1.4 g | – |
Vitamins
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Beta-Carotin | 1 µg | 0 % |
| Vitamin B1 Thiamine | 0.114 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.117 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacine) | 1.1 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinequivalent | 1.5 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (pantothenic acid) | 0.654 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | 54 µg | 4 % |
| Vitamin B7 (Biotine) | 2 µg | 4 % |
| Vitamin B9 (Folic Acid) | 121 µg | 30 % |
| Vitamin C | 15.5 µg | 0 % |
| Vitamin E | 1.3 µg | 0 % |
| Vitamin K | 115.4 µg | 115 % |
| Vitamin K1 (Phylloquinone) | 115.4 µg | 115 % |
Minerals & trace elements
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Salt | 0.006 g | 0 % |
| Sodium | 2.4 mg | 0 % |
| Potassium | 268.6 mg | 7 % |
| Calcium | 22.2 mg | 2 % |
| Magnesium | 12.1 mg | 3 % |
| Phosphorus | 49.1 mg | 7 % |
| Chloride | 41.4 mg | 2 % |
| Iron | 0.4 µg | 0 % |
| Zinc | 0.46 µg | 0 % |
| Manganese | 110 µg | 3 % |
| Copper | 86 µg | 7 % |
| Fluroride | 53 μg | 1 % |
| Iodine | 8 µg | 4 % |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0.077 mg | 0 % |
| Leucin | 0.092 mg | 0 % |
| Lysin | 0.099 mg | 0 % |
| Methionin | 0.03 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0.067 mg | 0 % |
| Threonin | 0.063 mg | 0 % |
| Valin | 0.101 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0.026 mg | 0 % |
| Arginin | 0.122 mg | – |
| Histidin | 0.034 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 0.589 mg | – |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 0.122 g | – |
Sugar alcohols
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Mannitol | 0.1 mg | – |
| Total Sugar Alcohols | 0.1 mg | – |
Similar foods
Lucerne/alfalfa sprouts, rawAntipasti of grilled sweet pepperArtichokes boiledArtichokes in oil, canned, drainedArtichokes in oil, canned, drained boiledArtichokes canned, drainedArtichokes stewed with orange juiceArtichokes boiled (with lemon juice and salt)Artichokes boiled, with butterArtichoke salad (cooked) with lemon marinadeArtichoke quarters fried with porcini mushrooms and baconArtichokes raw
Reference values for “% daily value” are guide values for adults. Nutrients per the German Federal Food Code; preparation and variety change the values.