LumilnarDishes & soups
Spinach dumplings
Nutrients per 100 g · German: Spinatnocken. Source: German Federal Food Code (BLS).
148kcal
6.6 gProtein
12.3 gCarbs
7.8 gFat
Fibre 1 g · Sugar 2 g
148kcal
6.6 gProtein
12.3 gCarbs
7.8 gFat
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Macronutrients
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Calories | 148 kcal | 7 % |
| Fat | 7.8 g | 12 % |
| Protein | 6.6 g | 13 % |
| Carbohydrates | 12.3 g | 5 % |
| Fiber | 1 g | 3 % |
| Water | 70.8 g | 2 % |
| Sugar | 2 g | 4 % |
| Net Carbs | 11.3 g | – |
Fats
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 4.7 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0.666 g | – |
Fatty acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0.07 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0.33 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0.289 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0.159 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0.092 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0.193 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0.222 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0.724 mg | – |
| Pentadecansäure | 0.055 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 2.2 mg | – |
| Heptadecansäure | 0.043 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0.64 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0.018 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0.003 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0.002 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 4.6 mg | – |
| Tetradecensäure | 0.015 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0.141 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 1.6 mg | – |
| Eicosensäure | 0.01 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1.8 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0.3 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0.06 mg | – |
| Stearidonsäure Omega 3 | 0.001 mg | – |
| Eicosadiensäure Omega 6 | 0.001 mg | – |
| Eicosatriensäure Omega 6 | 0.004 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0.019 mg | – |
| EPA - Eicosapentaensäure Omega 3 | 0.001 mg | – |
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0.004 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0.006 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.4 mg | – |
| Cholesterin | 57 mg | – |
Sugars
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Fructose | 0.03 mg | – |
| Glucose | 0.06 mg | – |
| Monosaccharides | 0.09 mg | – |
| Sucrose | 0.13 mg | – |
| Maltose | 0.13 mg | – |
| Lactose | 1.7 mg | – |
| Disaccharide | 1.9 mg | – |
| Starch | 10.3 g | – |
Vitamins
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Vitamin A (Retinolequivalent) | 191 µg | 21 % |
| Vitamin A (Retinolactivitysequivalent) | 138 µg | 15 % |
| Retinol | 85.5 µg | 9 % |
| Beta-Carotin | 613 µg | 31 % |
| Vitamin B1 Thiamine | 0.065 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.142 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacine) | 0.7 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinequivalent | 2.2 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (pantothenic acid) | 0.36 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | 65 µg | 5 % |
| Vitamin B7 (Biotine) | 3.5 µg | 8 % |
| Vitamin B9 (Folic Acid) | 20 µg | 5 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.4 µg | 10 % |
| Vitamin C | 4.6 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0.2 µg | 1 % |
| Vitamin E | 0.76 µg | 0 % |
| Vitamin K | 70 µg | 70 % |
| Vitamin K1 (Phylloquinone) | 67 µg | 67 % |
| Vitamin K2 (Menaquinone) | 3 µg | – |
Minerals & trace elements
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Salt | 0.822 g | 16 % |
| Sodium | 329 mg | 11 % |
| Potassium | 158 mg | 4 % |
| Calcium | 147 mg | 15 % |
| Magnesium | 18 mg | 5 % |
| Phosphorus | 132 mg | 19 % |
| Sulfur | 41 mg | 6 % |
| Chloride | 510 mg | 22 % |
| Iron | 0.7 µg | 0 % |
| Zinc | 0.82 µg | 0 % |
| Manganese | 160 µg | 5 % |
| Copper | 70 µg | 6 % |
| Iodine | 13 µg | 7 % |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0.317 mg | 0 % |
| Leucin | 0.547 mg | 0 % |
| Lysin | 0.386 mg | 0 % |
| Methionin | 0.157 mg | 0 % |
| Cystein | 0.096 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0.333 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0.268 mg | 0 % |
| Threonin | 0.239 mg | 0 % |
| Valin | 0.38 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0.087 mg | 0 % |
| Arginin | 0.263 mg | – |
| Alanin | 0.231 mg | – |
| Histidin | 0.164 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 2.6 mg | – |
| Asparaginsäure | 0.425 mg | – |
| Glutaminsäure | 1.4 mg | – |
| Glycin | 0.166 mg | – |
| Serin | 0.351 mg | – |
| Prolin | 0.57 mg | – |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 3.8 g | – |
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Reference values for “% daily value” are guide values for adults. Nutrients per the German Federal Food Code; preparation and variety change the values.