LumilnarVegetables
Curly kale canned, drained
Nutrients per 100 g · German: Grünkohl Konserve, abgetropft. Source: German Federal Food Code (BLS).
34kcal
2.4 gProtein
2 gCarbs
1.1 gFat
Fibre 3.1 g · Sugar 0.6 g
34kcal
2.4 gProtein
2 gCarbs
1.1 gFat
No sign-up – entries stay in this browser.
Macronutrients
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Calories | 34 kcal | 2 % |
| Fat | 1.1 g | 2 % |
| Protein | 2.4 g | 5 % |
| Carbohydrates | 2 g | 1 % |
| Fiber | 3.1 g | 9 % |
| Water | 90 g | 3 % |
| Sugar | 0.6 g | 1 % |
Fats
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 0.212 ratio | – |
Fatty acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0.25 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0.053 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0.002 mg | – |
| Pentadecansäure | 0.001 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0.052 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0.017 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0.002 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0.002 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0.008 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.083 mg | – |
| Tetradecensäure | 0.002 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0.002 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0.009 mg | – |
| Eicosensäure | 0.002 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0.004 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.022 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0.052 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0.25 mg | – |
| Eicosadiensäure Omega 6 | 0.001 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.3 mg | – |
Sugars
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Fructose | 0.2 mg | – |
| Glucose | 0.4 mg | – |
| Monosaccharides | 0.6 mg | – |
| Maltose | 0.04 mg | – |
| Disaccharide | 0.04 mg | – |
| Starch | 1 g | – |
Fibre
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Wasserlösliche Ballaststoffe | 0.846 mg | – |
| Wasserunlösliche Ballaststoffe | 6.3 g | – |
Vitamins
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Vitamin A (Retinolequivalent) | 731 µg | 81 % |
| Vitamin A (Retinolactivitysequivalent) | 365 µg | 41 % |
| Beta-Carotin | 4,129 µg | 206 % |
| Vitamin B1 Thiamine | 0.002 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.01 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacine) | 0.2 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinequivalent | 1 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (pantothenic acid) | 0.06 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | 30 µg | 2 % |
| Vitamin B7 (Biotine) | 0.1 µg | 0 % |
| Vitamin B9 (Folic Acid) | 18 µg | 5 % |
| Vitamin C | 15.8 µg | 0 % |
| Vitamin E | 2 µg | 0 % |
| Vitamin K | 1,129 µg | 1129 % |
| Vitamin K1 (Phylloquinone) | 1,129 µg | 1129 % |
Minerals & trace elements
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Salt | 0.535 g | 11 % |
| Sodium | 214 mg | 7 % |
| Potassium | 122 mg | 3 % |
| Calcium | 234 mg | 23 % |
| Magnesium | 10 mg | 3 % |
| Phosphorus | 36 mg | 5 % |
| Sulfur | 1 mg | 0 % |
| Chloride | 479 mg | 21 % |
| Iron | 0.73 µg | 0 % |
| Zinc | 0.12 µg | 0 % |
| Manganese | 290 µg | 8 % |
| Copper | 30 µg | 2 % |
| Iodine | 3 µg | 2 % |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0.112 mg | 0 % |
| Leucin | 0.201 mg | 0 % |
| Lysin | 0.192 mg | 0 % |
| Methionin | 0.042 mg | 0 % |
| Cystein | 0.055 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0.112 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0.144 mg | 0 % |
| Threonin | 0.105 mg | 0 % |
| Valin | 0.184 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0.051 mg | 0 % |
| Arginin | 0.241 mg | – |
| Histidin | 0.08 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 1.1 mg | – |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 0.44 g | – |
Sugar alcohols
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Sorbitol | 0.14 mg | – |
| Total Sugar Alcohols | 0.14 mg | – |
Similar foods
Lucerne/alfalfa sprouts, rawAntipasti of grilled sweet pepperArtichokes boiledArtichokes in oil, canned, drainedArtichokes in oil, canned, drained boiledArtichokes canned, drainedArtichokes stewed with orange juiceArtichokes boiled (with lemon juice and salt)Artichokes boiled, with butterArtichoke salad (cooked) with lemon marinadeArtichoke quarters fried with porcini mushrooms and baconArtichokes raw
Reference values for “% daily value” are guide values for adults. Nutrients per the German Federal Food Code; preparation and variety change the values.