LumilnarVegetables
Carrots and leek stewed
Nutrients per 100 g · German: Karotten und Lauch gedünstet. Source: German Federal Food Code (BLS).
60kcal
1 gProtein
4.8 gCarbs
3.5 gFat
Fibre 2.1 g · Sugar 4.8 g
60kcal
1 gProtein
4.8 gCarbs
3.5 gFat
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Macronutrients
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Calories | 60 kcal | 3 % |
| Fat | 3.5 g | 6 % |
| Protein | 1 g | 2 % |
| Carbohydrates | 4.8 g | 2 % |
| Fiber | 2.1 g | 6 % |
| Water | 88 g | 3 % |
| Sugar | 4.8 g | 10 % |
| Net Carbs | 2.7 g | – |
Fats
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 2.4 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0.002 g | – |
Fatty acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0.27 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0.64 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0.001 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0 mg | – |
| Pentadecansäure | 0.001 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0.2 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0.07 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0.02 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0.01 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.3 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0.01 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 1.8 mg | – |
| Eicosensäure | 0.04 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0.01 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1.9 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0.64 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0.27 mg | – |
| Eicosadiensäure Omega 6 | 0 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0 mg | – |
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.91 mg | – |
| Cholesterin | 0.065 mg | – |
Sugars
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Fructose | 0.9 mg | – |
| Glucose | 0.9 mg | – |
| Monosaccharides | 1.8 mg | – |
| Sucrose | 3 mg | – |
| Maltose | 0.01 mg | – |
| Disaccharide | 3 mg | – |
Vitamins
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Vitamin A (Retinolequivalent) | 957 µg | 106 % |
| Vitamin A (Retinolactivitysequivalent) | 478 µg | 53 % |
| Beta-Carotin | 4,987 µg | 249 % |
| Vitamin B1 Thiamine | 0.07 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.02 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacine) | 0.2 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinequivalent | 0.4 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (pantothenic acid) | 0.17 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | 110 µg | 8 % |
| Vitamin B7 (Biotine) | 1 µg | 2 % |
| Vitamin B9 (Folic Acid) | 18 µg | 5 % |
| Vitamin C | 7 µg | 0 % |
| Vitamin E | 1 µg | 0 % |
| Vitamin K | 23 µg | 23 % |
| Vitamin K1 (Phylloquinone) | 23 µg | 23 % |
Minerals & trace elements
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Salt | 0.445 g | 9 % |
| Sodium | 178 mg | 6 % |
| Potassium | 261 mg | 7 % |
| Calcium | 22 mg | 2 % |
| Magnesium | 9 mg | 3 % |
| Phosphorus | 26 mg | 4 % |
| Chloride | 199 mg | 9 % |
| Iron | 0.3 µg | 0 % |
| Zinc | 0.2 µg | 0 % |
| Manganese | 100 µg | 3 % |
| Copper | 40 µg | 3 % |
| Iodine | 2 µg | 1 % |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0.04 mg | 0 % |
| Leucin | 0.06 mg | 0 % |
| Lysin | 0.06 mg | 0 % |
| Methionin | 0.011 mg | 0 % |
| Cystein | 0.01 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0.04 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0.02 mg | 0 % |
| Threonin | 0.04 mg | 0 % |
| Valin | 0.04 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0.011 mg | 0 % |
| Arginin | 0.06 mg | – |
| Alanin | 0.04 mg | – |
| Histidin | 0.017 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 0.32 mg | – |
| Asparaginsäure | 0.05 mg | – |
| Glutaminsäure | 0.1 mg | – |
| Glycin | 0.015 mg | – |
| Serin | 0.015 mg | – |
| Prolin | 0.02 mg | – |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 0.33 g | – |
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Reference values for “% daily value” are guide values for adults. Nutrients per the German Federal Food Code; preparation and variety change the values.