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Courgette pancakes fried
Nutrients per 100 g · German: Zucchinipuffer gebraten. Source: German Federal Food Code (BLS).
95kcal
4.2 gProtein
10 gCarbs
4 gFat
Fibre 1.4 g · Sugar 1.9 g
95kcal
4.2 gProtein
10 gCarbs
4 gFat
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Macronutrients
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Calories | 95 kcal | 5 % |
| Fat | 4 g | 6 % |
| Protein | 4.2 g | 8 % |
| Carbohydrates | 10 g | 4 % |
| Fiber | 1.4 g | 4 % |
| Water | 81 g | 3 % |
| Sugar | 1.9 g | 4 % |
| Net Carbs | 8.6 g | – |
Fats
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 2.6 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0.001 g | – |
Fatty acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0.24 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0.63 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0.001 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0.01 mg | – |
| Pentadecansäure | 0.001 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0.42 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0.13 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0.01 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0.01 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.58 mg | – |
| Tetradecensäure | 0.001 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0.04 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 1.6 mg | – |
| Eicosensäure | 0.03 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1.7 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0.61 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0.23 mg | – |
| Stearidonsäure Omega 3 | 0.002 mg | – |
| Eicosatriensäure Omega 6 | 0.001 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0.02 mg | – |
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0.002 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0.009 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.88 mg | – |
| Cholesterin | 60 mg | – |
Sugars
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Fructose | 0.8 mg | – |
| Glucose | 0.9 mg | – |
| Monosaccharides | 1.7 mg | – |
| Sucrose | 0.1 mg | – |
| Maltose | 0.12 mg | – |
| Disaccharide | 0.2 mg | – |
| Starch | 8 g | – |
Vitamins
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Vitamin A (Retinolequivalent) | 63 µg | 7 % |
| Vitamin A (Retinolactivitysequivalent) | 52 µg | 6 % |
| Retinol | 39.7 µg | 4 % |
| Beta-Carotin | 134 µg | 7 % |
| Vitamin B1 Thiamine | 0.04 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.09 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacine) | 0.39 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinequivalent | 1.1 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (pantothenic acid) | 0.33 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | 60 µg | 4 % |
| Vitamin B7 (Biotine) | 5 µg | 11 % |
| Vitamin B9 (Folic Acid) | 32 µg | 8 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.4 µg | 10 % |
| Vitamin C | 10.3 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0.3 µg | 2 % |
| Vitamin E | 0.681 µg | 0 % |
| Vitamin K | 27 µg | 27 % |
| Vitamin K1 (Phylloquinone) | 26 µg | 26 % |
| Vitamin K2 (Menaquinone) | 1 µg | – |
Minerals & trace elements
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Salt | 0.325 g | 7 % |
| Sodium | 130 mg | 4 % |
| Potassium | 212 mg | 5 % |
| Calcium | 26 mg | 3 % |
| Magnesium | 25 mg | 7 % |
| Phosphorus | 77 mg | 11 % |
| Sulfur | 12 mg | 2 % |
| Chloride | 226 mg | 10 % |
| Iron | 0.7 µg | 0 % |
| Zinc | 0.46 µg | 0 % |
| Manganese | 120 µg | 3 % |
| Copper | 70 µg | 6 % |
| Iodine | 10 µg | 5 % |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0.165 mg | 0 % |
| Leucin | 0.259 mg | 0 % |
| Lysin | 0.164 mg | 0 % |
| Methionin | 0.09 mg | 0 % |
| Cystein | 0.076 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0.179 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0.119 mg | 0 % |
| Threonin | 0.132 mg | 0 % |
| Valin | 0.201 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0.045 mg | 0 % |
| Arginin | 0.174 mg | – |
| Alanin | 0.2 mg | – |
| Histidin | 0.073 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 1.3 mg | – |
| Asparaginsäure | 0.4 mg | – |
| Glutaminsäure | 0.9 mg | – |
| Glycin | 0.116 mg | – |
| Serin | 0.3 mg | – |
| Prolin | 0.216 mg | – |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 2.5 g | – |
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Reference values for “% daily value” are guide values for adults. Nutrients per the German Federal Food Code; preparation and variety change the values.