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Couscous fried with vegetables
Nutrients per 100 g · German: Couscous gebraten mit Gemüse. Source: German Federal Food Code (BLS).
118kcal
3 gProtein
14.4 gCarbs
4.8 gFat
Fibre 2.3 g · Sugar 2.7 g
118kcal
3 gProtein
14.4 gCarbs
4.8 gFat
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Macronutrients
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Calories | 118 kcal | 6 % |
| Fat | 4.8 g | 8 % |
| Protein | 3 g | 6 % |
| Carbohydrates | 14.4 g | 6 % |
| Fiber | 2.3 g | 7 % |
| Water | 75 g | 3 % |
| Sugar | 2.7 g | 5 % |
| Net Carbs | 12.1 g | – |
Fats
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 2.5 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0 g | – |
Fatty acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0.4 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0.99 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0.3 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0.08 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0.03 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0.02 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0.01 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.4 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0.01 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 2.5 mg | – |
| Eicosensäure | 0.06 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0.01 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2.5 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0.99 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0.4 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1.4 mg | – |
| Cholesterin | 0.091 mg | – |
Sugars
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Fructose | 1.1 mg | – |
| Galactose | 0.005 mg | – |
| Glucose | 1.2 mg | – |
| Monosaccharides | 2.3 mg | – |
| Sucrose | 0.2 mg | – |
| Maltose | 0.15 mg | – |
| Disaccharide | 0.4 mg | – |
| Starch | 11.7 g | – |
Vitamins
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Vitamin A (Retinolequivalent) | 115 µg | 13 % |
| Vitamin A (Retinolactivitysequivalent) | 58 µg | 6 % |
| Beta-Carotin | 650 µg | 33 % |
| Vitamin B1 Thiamine | 0.08 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.04 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacine) | 0.7 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinequivalent | 1.4 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (pantothenic acid) | 0.15 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | 100 µg | 7 % |
| Vitamin B7 (Biotine) | 2 µg | 4 % |
| Vitamin B9 (Folic Acid) | 26 µg | 7 % |
| Vitamin C | 33 µg | 0 % |
| Vitamin E | 1.7 µg | 0 % |
| Vitamin K | 23 µg | 23 % |
| Vitamin K1 (Phylloquinone) | 23 µg | 23 % |
Minerals & trace elements
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Salt | 0.108 g | 2 % |
| Sodium | 43 mg | 1 % |
| Potassium | 180 mg | 5 % |
| Calcium | 26 mg | 3 % |
| Magnesium | 20 mg | 6 % |
| Phosphorus | 59 mg | 8 % |
| Sulfur | 24 mg | 3 % |
| Chloride | 50 mg | 2 % |
| Iron | 0.7 µg | 0 % |
| Zinc | 0.5 µg | 0 % |
| Manganese | 330 µg | 9 % |
| Copper | 100 µg | 8 % |
| Fluroride | 6 μg | 0 % |
| Iodine | 2 µg | 1 % |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0.11 mg | 0 % |
| Leucin | 0.19 mg | 0 % |
| Lysin | 0.11 mg | 0 % |
| Methionin | 0.043 mg | 0 % |
| Cystein | 0.054 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0.12 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0.08 mg | 0 % |
| Threonin | 0.09 mg | 0 % |
| Valin | 0.13 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0.041 mg | 0 % |
| Arginin | 0.14 mg | – |
| Alanin | 0.1 mg | – |
| Histidin | 0.064 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 0.9 mg | – |
| Asparaginsäure | 0.16 mg | – |
| Glutaminsäure | 0.68 mg | – |
| Glycin | 0.09 mg | – |
| Serin | 0.11 mg | – |
| Prolin | 0.21 mg | – |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 1.6 g | – |
Sugar alcohols
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Mannitol | 0.02 mg | – |
| Sorbitol | 0.04 mg | – |
| Total Sugar Alcohols | 0.06 mg | – |
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Reference values for “% daily value” are guide values for adults. Nutrients per the German Federal Food Code; preparation and variety change the values.