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Couscous with butter
Nutrients per 100 g · German: Couscous mit Butter. Source: German Federal Food Code (BLS).
209kcal
4.9 gProtein
28.5 gCarbs
7.8 gFat
Fibre 2.5 g · Sugar 0.5 g
209kcal
4.9 gProtein
28.5 gCarbs
7.8 gFat
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Macronutrients
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Calories | 209 kcal | 10 % |
| Fat | 7.8 g | 12 % |
| Protein | 4.9 g | 9 % |
| Carbohydrates | 28.5 g | 12 % |
| Fiber | 2.5 g | 8 % |
| Water | 56.2 g | 2 % |
| Sugar | 0.468 g | 1 % |
| Net Carbs | 25.9 g | – |
Fats
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 3.3 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0.411 g | – |
Fatty acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0.27 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0.88 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0.209 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0.105 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0.058 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0.117 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0.131 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0.448 mg | – |
| Pentadecansäure | 0.043 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 1.5 mg | – |
| Heptadecansäure | 0.03 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0.42 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0.02 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0.01 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0.001 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 3.1 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0.1 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 2.3 mg | – |
| Eicosensäure | 0.04 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0.01 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2.5 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0.87 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0.26 mg | – |
| Eicosadiensäure Omega 6 | 0.001 mg | – |
| Eicosatriensäure Omega 6 | 0.003 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0.005 mg | – |
| EPA - Eicosapentaensäure Omega 3 | 0.002 mg | – |
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0.003 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1.2 mg | – |
| Cholesterin | 11 mg | – |
Sugars
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Fructose | 0.006 mg | – |
| Glucose | 0.011 mg | – |
| Monosaccharides | 0.016 mg | – |
| Sucrose | 0.068 mg | – |
| Maltose | 0.354 mg | – |
| Lactose | 0.03 mg | – |
| Disaccharide | 0.452 mg | – |
| Starch | 28 g | – |
Vitamins
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Vitamin A (Retinolequivalent) | 46 µg | 5 % |
| Vitamin A (Retinolactivitysequivalent) | 44 µg | 5 % |
| Retinol | 42 µg | 4 % |
| Beta-Carotin | 23 µg | 1 % |
| Vitamin B1 Thiamine | 0.081 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.01 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacine) | 1 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinequivalent | 2.2 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (pantothenic acid) | 0.14 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | 12 µg | 1 % |
| Vitamin B7 (Biotine) | 0.78 µg | 2 % |
| Vitamin B9 (Folic Acid) | 9.6 µg | 2 % |
| Vitamin C | 0.011 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0.013 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0.823 µg | 0 % |
| Vitamin K | 5 µg | 5 % |
| Vitamin K1 (Phylloquinone) | 4 µg | 4 % |
| Vitamin K2 (Menaquinone) | 1 µg | – |
Minerals & trace elements
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Salt | 0.162 g | 3 % |
| Sodium | 65 mg | 2 % |
| Potassium | 103 mg | 3 % |
| Calcium | 11 mg | 1 % |
| Magnesium | 26.3 mg | 8 % |
| Phosphorus | 102 mg | 15 % |
| Sulfur | 57 mg | 8 % |
| Chloride | 104 mg | 5 % |
| Iron | 0.873 µg | 0 % |
| Zinc | 0.849 µg | 0 % |
| Manganese | 530 µg | 15 % |
| Copper | 160 µg | 13 % |
| Fluroride | 4 μg | 0 % |
| Iodine | 2 µg | 1 % |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0.169 mg | 0 % |
| Leucin | 0.308 mg | 0 % |
| Lysin | 0.127 mg | 0 % |
| Methionin | 0.07 mg | 0 % |
| Cystein | 0.104 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0.214 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0.134 mg | 0 % |
| Threonin | 0.132 mg | 0 % |
| Valin | 0.205 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0.07 mg | 0 % |
| Arginin | 0.212 mg | – |
| Alanin | 0.162 mg | – |
| Histidin | 0.105 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 1.4 mg | – |
| Asparaginsäure | 0.234 mg | – |
| Glutaminsäure | 1.4 mg | – |
| Glycin | 0.182 mg | – |
| Serin | 0.214 mg | – |
| Prolin | 0.472 mg | – |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 3.1 g | – |
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Reference values for “% daily value” are guide values for adults. Nutrients per the German Federal Food Code; preparation and variety change the values.