LumilnarGrains, pasta & cereals
Fresh-grain porridge unsweetened, with yogurt 3.5 % fat and mixed fruit
Nutrients per 100 g · German: Frischkornbrei ungesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung. Source: German Federal Food Code (BLS).
87kcal
3.5 gProtein
11.8 gCarbs
2.2 gFat
Fibre 2 g · Sugar 4.1 g
87kcal
3.5 gProtein
11.8 gCarbs
2.2 gFat
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Macronutrients
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Calories | 87 kcal | 4 % |
| Fat | 2.2 g | 3 % |
| Protein | 3.5 g | 7 % |
| Carbohydrates | 11.8 g | 5 % |
| Fiber | 2 g | 6 % |
| Water | 78.6 g | 3 % |
| Sugar | 4.1 g | 8 % |
| Net Carbs | 9.8 g | – |
Fats
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 8 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0.155 g | – |
Fatty acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0.03 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0.24 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0.046 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0.03 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0.02 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0.047 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0.059 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0.184 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0.67 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0.17 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0.003 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0.002 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 1.2 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0.03 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0.51 mg | – |
| Eicosensäure | 0.001 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0.004 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.55 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0.24 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0.03 mg | – |
| Eicosadiensäure Omega 6 | 0 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.27 mg | – |
| Cholesterin | 4.4 mg | – |
Sugars
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Fructose | 0.72 mg | – |
| Galactose | 0.39 mg | – |
| Glucose | 0.35 mg | – |
| Monosaccharides | 1.5 mg | – |
| Sucrose | 0.945 mg | – |
| Maltose | 0.048 mg | – |
| Lactose | 1.7 mg | – |
| Disaccharide | 2.6 mg | – |
| Starch | 7.6 g | – |
Vitamins
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Vitamin A (Retinolequivalent) | 24 µg | 3 % |
| Vitamin A (Retinolactivitysequivalent) | 22 µg | 2 % |
| Retinol | 19.3 µg | 2 % |
| Beta-Carotin | 12 µg | 1 % |
| Vitamin B1 Thiamine | 0.06 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.112 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacine) | 0.69 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinequivalent | 1.5 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (pantothenic acid) | 0.4 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | 120 µg | 9 % |
| Vitamin B7 (Biotine) | 2 µg | 4 % |
| Vitamin B9 (Folic Acid) | 12 µg | 3 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.103 µg | 3 % |
| Vitamin C | 2.6 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0.335 µg | 0 % |
| Vitamin K | 1 µg | 1 % |
| Vitamin K1 (Phylloquinone) | 1 µg | 1 % |
| Vitamin K2 (Menaquinone) | 0.4 µg | – |
Minerals & trace elements
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Salt | 0.055 g | 1 % |
| Sodium | 22 mg | 1 % |
| Potassium | 175 mg | 4 % |
| Calcium | 62 mg | 6 % |
| Magnesium | 22 mg | 6 % |
| Phosphorus | 98 mg | 14 % |
| Sulfur | 22 mg | 3 % |
| Chloride | 66 mg | 3 % |
| Iron | 0.6 µg | 0 % |
| Zinc | 0.58 µg | 0 % |
| Manganese | 460 µg | 13 % |
| Copper | 72 µg | 6 % |
| Fluroride | 19 μg | 1 % |
| Iodine | 3 µg | 2 % |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0.163 mg | 0 % |
| Leucin | 0.299 mg | 0 % |
| Lysin | 0.224 mg | 0 % |
| Methionin | 0.076 mg | 0 % |
| Cystein | 0.053 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0.168 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0.135 mg | 0 % |
| Threonin | 0.136 mg | 0 % |
| Valin | 0.197 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0.048 mg | 0 % |
| Arginin | 0.149 mg | – |
| Alanin | 0.118 mg | – |
| Histidin | 0.09 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 1.4 mg | – |
| Asparaginsäure | 0.247 mg | – |
| Glutaminsäure | 0.73 mg | – |
| Glycin | 0.093 mg | – |
| Serin | 0.164 mg | – |
| Prolin | 0.294 mg | – |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 2 g | – |
Sugar alcohols
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Sorbitol | 0.1 mg | – |
| Total Sugar Alcohols | 0.1 mg | – |
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Reference values for “% daily value” are guide values for adults. Nutrients per the German Federal Food Code; preparation and variety change the values.