LumilnarGrains, pasta & cereals
Rice with root vegetables and cheese
Nutrients per 100 g · German: Gemüsereis mit Wurzelgemüse und Käse. Source: German Federal Food Code (BLS).
134kcal
3.8 gProtein
18 gCarbs
4.6 gFat
Fibre 2.2 g · Sugar 2.3 g
134kcal
3.8 gProtein
18 gCarbs
4.6 gFat
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Macronutrients
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Calories | 134 kcal | 7 % |
| Fat | 4.6 g | 7 % |
| Protein | 3.8 g | 7 % |
| Carbohydrates | 18 g | 8 % |
| Fiber | 2.2 g | 7 % |
| Water | 70 g | 2 % |
| Sugar | 2.3 g | 5 % |
| Net Carbs | 15.8 g | – |
Fats
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 2.5 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0.095 g | – |
Fatty acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0.3 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0.75 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0.035 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0.022 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0.012 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0.029 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0.032 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0.1 mg | – |
| Pentadecansäure | 0.01 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0.5 mg | – |
| Heptadecansäure | 0.01 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0.15 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0.02 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0.01 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.9 mg | – |
| Tetradecensäure | 0.012 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0.02 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 2.1 mg | – |
| Eicosensäure | 0.04 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0.01 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2.2 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0.75 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0.3 mg | – |
| Eicosadiensäure Omega 6 | 0 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1.1 mg | – |
| Cholesterin | 2.4 mg | – |
Sugars
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Fructose | 0.4 mg | – |
| Glucose | 0.5 mg | – |
| Monosaccharides | 0.9 mg | – |
| Sucrose | 1.4 mg | – |
| Maltose | 0.01 mg | – |
| Lactose | 0.002 mg | – |
| Disaccharide | 1.4 mg | – |
| Resorbable Oligosaccharides | 0.009 mg | – |
| Starch | 16 g | – |
Vitamins
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Vitamin A (Retinolequivalent) | 258 µg | 29 % |
| Vitamin A (Retinolactivitysequivalent) | 135 µg | 15 % |
| Retinol | 11 µg | 1 % |
| Beta-Carotin | 1,299 µg | 65 % |
| Vitamin B1 Thiamine | 0.06 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.05 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacine) | 0.7 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinequivalent | 1.4 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (pantothenic acid) | 0.33 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | 100 µg | 7 % |
| Vitamin B7 (Biotine) | 1 µg | 2 % |
| Vitamin B9 (Folic Acid) | 23 µg | 6 % |
| Vitamin C | 7 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0.02 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0.872 µg | 0 % |
| Vitamin K | 23 µg | 23 % |
| Vitamin K1 (Phylloquinone) | 23 µg | 23 % |
| Vitamin K2 (Menaquinone) | 0.36 µg | – |
Minerals & trace elements
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Salt | 0.595 g | 12 % |
| Sodium | 238 mg | 8 % |
| Potassium | 248 mg | 6 % |
| Calcium | 61 mg | 6 % |
| Magnesium | 18 mg | 5 % |
| Phosphorus | 81 mg | 12 % |
| Sulfur | 7 mg | 1 % |
| Chloride | 199 mg | 9 % |
| Iron | 0.4 µg | 0 % |
| Zinc | 1 µg | 0 % |
| Manganese | 250 µg | 7 % |
| Copper | 130 µg | 10 % |
| Iodine | 5 µg | 3 % |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0.17 mg | 0 % |
| Leucin | 0.3 mg | 0 % |
| Lysin | 0.21 mg | 0 % |
| Methionin | 0.077 mg | 0 % |
| Cystein | 0.036 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0.17 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0.13 mg | 0 % |
| Threonin | 0.14 mg | 0 % |
| Valin | 0.23 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0.043 mg | 0 % |
| Arginin | 0.2 mg | – |
| Alanin | 0.19 mg | – |
| Histidin | 0.088 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 1.4 mg | – |
| Asparaginsäure | 0.33 mg | – |
| Glutaminsäure | 0.77 mg | – |
| Glycin | 0.13 mg | – |
| Serin | 0.18 mg | – |
| Prolin | 0.25 mg | – |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 2.2 g | – |
Sugar alcohols
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Mannitol | 0.023 mg | – |
| Sorbitol | 0.05 mg | – |
| Total Sugar Alcohols | 0.07 mg | – |
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Reference values for “% daily value” are guide values for adults. Nutrients per the German Federal Food Code; preparation and variety change the values.