LumilnarGrains, pasta & cereals
Porridge sweetened, with butter and egg
Nutrients per 100 g · German: Haferflockenbrei gesüßt, mit Butter und Ei. Source: German Federal Food Code (BLS).
137kcal
6 gProtein
12.3 gCarbs
6.8 gFat
Fibre 1.3 g · Sugar 6.1 g
137kcal
6 gProtein
12.3 gCarbs
6.8 gFat
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Macronutrients
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Calories | 137 kcal | 7 % |
| Fat | 6.8 g | 11 % |
| Protein | 6 g | 12 % |
| Carbohydrates | 12.3 g | 5 % |
| Fiber | 1.3 g | 4 % |
| Water | 71.7 g | 2 % |
| Sugar | 6.1 g | 12 % |
| Net Carbs | 11 g | – |
Fats
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 9 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0.493 g | – |
Fatty acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0.06 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0.54 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0.196 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0.114 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0.065 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0.142 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0.172 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0.541 mg | – |
| Pentadecansäure | 0.06 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 1.8 mg | – |
| Heptadecansäure | 0.032 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0.54 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0.007 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0.002 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0.003 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 3.6 mg | – |
| Tetradecensäure | 0.05 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0.109 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 1.6 mg | – |
| Eicosensäure | 0.009 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0.001 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1.8 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0.517 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0.05 mg | – |
| Stearidonsäure Omega 3 | 0.001 mg | – |
| Eicosatriensäure Omega 6 | 0.002 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0.021 mg | – |
| EPA - Eicosapentaensäure Omega 3 | 0.001 mg | – |
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0.003 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0.01 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.62 mg | – |
| Cholesterin | 65 mg | – |
Sugars
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Glucose | 0.028 mg | – |
| Monosaccharides | 0.028 mg | – |
| Sucrose | 2.4 mg | – |
| Maltose | 0.003 mg | – |
| Lactose | 3.7 mg | – |
| Disaccharide | 6 mg | – |
| Starch | 6.2 g | – |
Vitamins
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Vitamin A (Retinolequivalent) | 64 µg | 7 % |
| Vitamin A (Retinolactivitysequivalent) | 62 µg | 7 % |
| Retinol | 60 µg | 6 % |
| Beta-Carotin | 21 µg | 1 % |
| Vitamin B1 Thiamine | 0.113 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.164 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacine) | 0.541 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinequivalent | 1.9 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (pantothenic acid) | 0.63 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | 56 µg | 4 % |
| Vitamin B7 (Biotine) | 8 µg | 18 % |
| Vitamin B9 (Folic Acid) | 17 µg | 4 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.66 µg | 17 % |
| Vitamin C | 0.467 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0.757 µg | 0 % |
| Vitamin K | 4 µg | 4 % |
| Vitamin K1 (Phylloquinone) | 1 µg | 1 % |
| Vitamin K2 (Menaquinone) | 3 µg | – |
Minerals & trace elements
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Salt | 0.135 g | 3 % |
| Sodium | 54 mg | 2 % |
| Potassium | 201 mg | 5 % |
| Calcium | 122 mg | 12 % |
| Magnesium | 26 mg | 7 % |
| Phosphorus | 148 mg | 21 % |
| Sulfur | 18 mg | 3 % |
| Chloride | 123 mg | 5 % |
| Iron | 0.8 µg | 0 % |
| Zinc | 0.9 µg | 0 % |
| Manganese | 592 µg | 17 % |
| Copper | 60 µg | 5 % |
| Fluroride | 2 μg | 0 % |
| Iodine | 17 µg | 9 % |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0.297 mg | 0 % |
| Leucin | 0.527 mg | 0 % |
| Lysin | 0.421 mg | 0 % |
| Methionin | 0.141 mg | 0 % |
| Cystein | 0.091 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0.302 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0.267 mg | 0 % |
| Threonin | 0.249 mg | 0 % |
| Valin | 0.367 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0.084 mg | 0 % |
| Arginin | 0.279 mg | – |
| Alanin | 0.263 mg | – |
| Histidin | 0.148 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 2.5 mg | – |
| Asparaginsäure | 0.506 mg | – |
| Glutaminsäure | 1.2 mg | – |
| Glycin | 0.196 mg | – |
| Serin | 0.342 mg | – |
| Prolin | 0.446 mg | – |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 3.6 g | – |
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Reference values for “% daily value” are guide values for adults. Nutrients per the German Federal Food Code; preparation and variety change the values.