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Halibut/white halibut, fried without fat (pan)
Nutrients per 100 g · German: Heilbutt/Weißer Heilbutt, gebraten ohne Fett (Pfanne). Source: German Federal Food Code (BLS).
155kcal
23.9 gProtein
– gCarbs
6.6 gFat
155kcal
23.9 gProtein
– gCarbs
6.6 gFat
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Macronutrients
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Calories | 155 kcal | 8 % |
| Fat | 6.6 g | 10 % |
| Protein | 23.9 g | 46 % |
| Water | 71.5 g | 2 % |
Fats
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 0.223 ratio | – |
Fatty acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0.734 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0.164 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0.387 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0.829 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0.179 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 1.4 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0.786 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 2.2 mg | – |
| Eicosensäure | 1.7 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 1.8 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 6.4 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0.124 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0.048 mg | – |
| Stearidonsäure Omega 3 | 0.069 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0.04 mg | – |
| EPA - Eicosapentaensäure Omega 3 | 0.258 mg | – |
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0.057 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0.302 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.898 mg | – |
| Cholesterin | 30.5 mg | – |
Vitamins
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Vitamin A (Retinolequivalent) | 34 µg | 4 % |
| Vitamin A (Retinolactivitysequivalent) | 34 µg | 4 % |
| Retinol | 34 µg | 3 % |
| Vitamin B1 Thiamine | 0.078 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.079 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacine) | 6.6 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinequivalent | 11.8 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (pantothenic acid) | 0.305 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | 420 µg | 30 % |
| Vitamin B7 (Biotine) | 3 µg | 7 % |
| Vitamin B9 (Folic Acid) | 8.6 µg | 2 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1 µg | 25 % |
| Vitamin D | 5 µg | 25 % |
| Vitamin E | 0.956 µg | 0 % |
| Vitamin K | 0.09 µg | 0 % |
| Vitamin K2 (Menaquinone) | 0.09 µg | – |
Minerals & trace elements
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Salt | 0.178 g | 4 % |
| Sodium | 71 mg | 2 % |
| Potassium | 474 mg | 12 % |
| Calcium | 18 mg | 2 % |
| Magnesium | 32 mg | 9 % |
| Phosphorus | 227 mg | 32 % |
| Chloride | 262 mg | 11 % |
| Iron | 0.584 µg | 0 % |
| Zinc | 0.506 µg | 0 % |
| Manganese | 15 µg | 0 % |
| Copper | 49 µg | 4 % |
| Iodine | 17 µg | 9 % |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Isoleucin | 1.5 mg | 0 % |
| Leucin | 2.3 mg | 0 % |
| Lysin | 1.9 mg | 0 % |
| Methionin | 0.95 mg | 0 % |
| Cystein | 0.285 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0.808 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0.808 mg | 0 % |
| Threonin | 1.2 mg | 0 % |
| Valin | 1.5 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0.309 mg | 0 % |
| Arginin | 1.6 mg | – |
| Alanin | 2.1 mg | – |
| Histidin | 0.57 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 11 mg | – |
| Asparaginsäure | 2.6 mg | – |
| Glutaminsäure | 3.6 mg | – |
| Glycin | 1.4 mg | – |
| Serin | 1.5 mg | – |
| Prolin | 0.962 mg | – |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 14.8 g | – |
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Reference values for “% daily value” are guide values for adults. Nutrients per the German Federal Food Code; preparation and variety change the values.