LumilnarGrains, pasta & cereals
Millet stewed (with fat and salt)
Nutrients per 100 g · German: Hirse gedünstet (mit Fett und Salz). Source: German Federal Food Code (BLS).
162kcal
4.4 gProtein
24.8 gCarbs
4.8 gFat
Fibre 1.3 g · Sugar 0.2 g
162kcal
4.4 gProtein
24.8 gCarbs
4.8 gFat
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Macronutrients
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Calories | 162 kcal | 8 % |
| Fat | 4.8 g | 8 % |
| Protein | 4.4 g | 8 % |
| Carbohydrates | 24.8 g | 10 % |
| Fiber | 1.3 g | 4 % |
| Water | 63.1 g | 2 % |
| Sugar | 0.213 g | 0 % |
| Net Carbs | 23.5 g | – |
Fats
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 3.4 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0.025 g | – |
Fatty acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0.34 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 1.2 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0.019 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0.005 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0.3 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0.1 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0.03 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0.02 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0.01 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.48 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0.01 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 2.3 mg | – |
| Eicosensäure | 0.05 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0.01 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2.3 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 1.2 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0.34 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1.5 mg | – |
| Cholesterin | 0.075 mg | – |
Sugars
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Fructose | 0.006 mg | – |
| Glucose | 0.029 mg | – |
| Monosaccharides | 0.035 mg | – |
| Sucrose | 0.178 mg | – |
| Maltose | 0 mg | – |
| Disaccharide | 0.178 mg | – |
| Starch | 24.6 g | – |
Vitamins
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Vitamin A (Retinolequivalent) | 9 µg | 1 % |
| Vitamin A (Retinolactivitysequivalent) | 5 µg | 1 % |
| Beta-Carotin | 54 µg | 3 % |
| Vitamin B1 Thiamine | 0.115 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.026 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacine) | 0.15 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinequivalent | 1.2 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (pantothenic acid) | 0.11 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | 154 µg | 11 % |
| Vitamin B7 (Biotine) | 0.2 µg | 0 % |
| Vitamin B9 (Folic Acid) | 11.1 µg | 3 % |
| Vitamin C | 1.4 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0.749 µg | 0 % |
| Vitamin K | 11 µg | 11 % |
| Vitamin K1 (Phylloquinone) | 11 µg | 11 % |
Minerals & trace elements
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Salt | 0.22 g | 4 % |
| Sodium | 88.1 mg | 3 % |
| Potassium | 67 mg | 2 % |
| Calcium | 5 mg | 1 % |
| Magnesium | 35 mg | 10 % |
| Phosphorus | 84.4 mg | 12 % |
| Sulfur | 54 mg | 8 % |
| Chloride | 148 mg | 6 % |
| Iron | 1 µg | 0 % |
| Zinc | 1.1 µg | 0 % |
| Manganese | 260 µg | 7 % |
| Copper | 170 µg | 14 % |
| Iodine | 1 µg | 1 % |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0.17 mg | 0 % |
| Leucin | 0.55 mg | 0 % |
| Lysin | 0.05 mg | 0 % |
| Methionin | 0.12 mg | 0 % |
| Cystein | 0.07 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0.24 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0.18 mg | 0 % |
| Threonin | 0.13 mg | 0 % |
| Valin | 0.21 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0.06 mg | 0 % |
| Arginin | 0.13 mg | – |
| Alanin | 0.45 mg | – |
| Histidin | 0.08 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 1.6 mg | – |
| Asparaginsäure | 0.25 mg | – |
| Glutaminsäure | 0.92 mg | – |
| Glycin | 0.12 mg | – |
| Serin | 0.26 mg | – |
| Prolin | 0.3 mg | – |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 2.7 g | – |
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Reference values for “% daily value” are guide values for adults. Nutrients per the German Federal Food Code; preparation and variety change the values.