LumilnarGrains, pasta & cereals
Porridge unsweetened, with milk 3.5 % fat
Nutrients per 100 g · German: Porridge ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett. Source: German Federal Food Code (BLS).
134kcal
6.3 gProtein
15 gCarbs
4.9 gFat
Fibre 2.2 g · Sugar 4.3 g
134kcal
6.3 gProtein
15 gCarbs
4.9 gFat
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Macronutrients
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Calories | 134 kcal | 7 % |
| Fat | 4.9 g | 8 % |
| Protein | 6.3 g | 12 % |
| Carbohydrates | 15 g | 6 % |
| Fiber | 2.2 g | 7 % |
| Water | 69.4 g | 2 % |
| Sugar | 4.3 g | 9 % |
| Net Carbs | 12.8 g | – |
Fats
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 12.3 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0.349 g | – |
Fatty acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0.046 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0.568 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0.141 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0.08 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0.046 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0.099 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0.124 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0.387 mg | – |
| Pentadecansäure | 0.043 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 1.2 mg | – |
| Heptadecansäure | 0.022 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0.346 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0.006 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0.002 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 2.5 mg | – |
| Tetradecensäure | 0.038 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0.064 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 1.2 mg | – |
| Eicosensäure | 0.006 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0.001 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1.3 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0.565 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0.046 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0.003 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.614 mg | – |
| Cholesterin | 14.1 mg | – |
Sugars
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Sucrose | 0.29 mg | – |
| Maltose | 0.006 mg | – |
| Lactose | 4 mg | – |
| Disaccharide | 4.3 mg | – |
| Starch | 10.7 g | – |
Vitamins
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Vitamin A (Retinolequivalent) | 26 µg | 3 % |
| Vitamin A (Retinolactivitysequivalent) | 24 µg | 3 % |
| Retinol | 23.4 µg | 2 % |
| Beta-Carotin | 13 µg | 1 % |
| Vitamin B1 Thiamine | 0.151 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.131 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacine) | 0.646 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinequivalent | 2.1 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (pantothenic acid) | 0.548 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | 54 µg | 4 % |
| Vitamin B7 (Biotine) | 7 µg | 16 % |
| Vitamin B9 (Folic Acid) | 16.9 µg | 4 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.36 µg | 9 % |
| Vitamin C | 0.486 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0.841 µg | 0 % |
| Vitamin K | 2 µg | 2 % |
| Vitamin K1 (Phylloquinone) | 0.9 µg | 1 % |
| Vitamin K2 (Menaquinone) | 1.1 µg | – |
Minerals & trace elements
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Salt | 0.108 g | 2 % |
| Sodium | 43.2 mg | 1 % |
| Potassium | 229.7 mg | 6 % |
| Calcium | 128 mg | 13 % |
| Magnesium | 36 mg | 10 % |
| Phosphorus | 157.2 mg | 22 % |
| Sulfur | 18 mg | 3 % |
| Chloride | 118 mg | 5 % |
| Iron | 0.875 µg | 0 % |
| Zinc | 1.1 µg | 0 % |
| Manganese | 1,005 µg | 29 % |
| Copper | 90 µg | 7 % |
| Iodine | 14 µg | 7 % |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0.297 mg | 0 % |
| Leucin | 0.545 mg | 0 % |
| Lysin | 0.396 mg | 0 % |
| Methionin | 0.13 mg | 0 % |
| Cystein | 0.105 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0.321 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0.278 mg | 0 % |
| Threonin | 0.25 mg | 0 % |
| Valin | 0.368 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0.088 mg | 0 % |
| Arginin | 0.289 mg | – |
| Alanin | 0.272 mg | – |
| Histidin | 0.152 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 2.5 mg | – |
| Asparaginsäure | 0.516 mg | – |
| Glutaminsäure | 1.4 mg | – |
| Glycin | 0.234 mg | – |
| Serin | 0.327 mg | – |
| Prolin | 0.496 mg | – |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 3.9 g | – |
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Reference values for “% daily value” are guide values for adults. Nutrients per the German Federal Food Code; preparation and variety change the values.