LumilnarGrains, pasta & cereals
Quinoa puffed, unsweetened
Nutrients per 100 g · German: Quinoa gepufft, ungesüßt. Source: German Federal Food Code (BLS).
380kcal
9 gProtein
75.7 gCarbs
3.3 gFat
Fibre 5.8 g · Sugar 1.1 g
380kcal
9 gProtein
75.7 gCarbs
3.3 gFat
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Macronutrients
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Calories | 380 kcal | 19 % |
| Fat | 3.3 g | 5 % |
| Protein | 9 g | 17 % |
| Carbohydrates | 75.7 g | 32 % |
| Fiber | 5.8 g | 18 % |
| Water | 8.4 g | 0 % |
| Sugar | 1.1 g | 2 % |
| Net Carbs | 69.9 g | – |
Fats
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 6.8 ratio | – |
Fatty acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0.2 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 1.4 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0.005 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0.296 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0.02 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0.013 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0.016 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0.006 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.356 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0.771 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.796 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 1.4 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0.2 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1.6 mg | – |
Sugars
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Fructose | 0.099 mg | – |
| Glucose | 0.073 mg | – |
| Monosaccharides | 0.172 mg | – |
| Sucrose | 0.951 mg | – |
| Maltose | 0.002 mg | – |
| Disaccharide | 0.953 mg | – |
| Starch | 74.5 g | – |
Vitamins
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Vitamin B1 Thiamine | 0.01 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.152 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacine) | 0.8 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinequivalent | 2.6 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (pantothenic acid) | 0.61 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | 139 µg | 10 % |
| Vitamin B7 (Biotine) | 3.1 µg | 7 % |
| Vitamin B9 (Folic Acid) | 65.7 µg | 16 % |
| Vitamin E | 1.9 µg | 0 % |
| Vitamin K | 0.243 µg | 0 % |
Minerals & trace elements
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Salt | 0.009 g | 0 % |
| Sodium | 3.4 mg | 0 % |
| Potassium | 393.9 mg | 10 % |
| Calcium | 31.9 mg | 3 % |
| Magnesium | 95.6 mg | 27 % |
| Phosphorus | 216.6 mg | 31 % |
| Sulfur | 114 mg | 16 % |
| Chloride | 60 mg | 3 % |
| Iron | 2.3 µg | 0 % |
| Zinc | 2.5 µg | 0 % |
| Manganese | 1,129.9 µg | 32 % |
| Copper | 354.4 µg | 28 % |
| Iodine | 1.6 µg | 1 % |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0.36 mg | 0 % |
| Leucin | 0.58 mg | 0 % |
| Lysin | 0.36 mg | 0 % |
| Methionin | 0.17 mg | 0 % |
| Cystein | 0.1 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0.36 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0.31 mg | 0 % |
| Threonin | 0.33 mg | 0 % |
| Valin | 0.42 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0.11 mg | 0 % |
| Arginin | 0.6 mg | – |
| Alanin | 0.4 mg | – |
| Histidin | 0.21 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 2.9 mg | – |
| Asparaginsäure | 0.75 mg | – |
| Glutaminsäure | 1.2 mg | – |
| Glycin | 0.53 mg | – |
| Serin | 0.37 mg | – |
| Prolin | 0.34 mg | – |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 4.6 g | – |
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Reference values for “% daily value” are guide values for adults. Nutrients per the German Federal Food Code; preparation and variety change the values.