LumilnarFish & seafood
Hake deep-frozen
Nutrients per 100 g · German: Seehecht tiefgefroren. Source: German Federal Food Code (BLS).
86kcal
17.2 gProtein
– gCarbs
1.9 gFat
86kcal
17.2 gProtein
– gCarbs
1.9 gFat
No sign-up – entries stay in this browser.
Macronutrients
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Calories | 86 kcal | 4 % |
| Fat | 1.9 g | 3 % |
| Protein | 17.2 g | 33 % |
| Water | 79.1 g | 3 % |
Fats
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 0.15 ratio | – |
Fatty acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0.426 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0.064 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0.041 mg | – |
| Pentadecansäure | 0.004 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0.235 mg | – |
| Heptadecansäure | 0.005 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0.053 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.338 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0.08 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0.214 mg | – |
| Eicosensäure | 0.086 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0.047 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.427 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0.035 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0.024 mg | – |
| Stearidonsäure Omega 3 | 0.055 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0.029 mg | – |
| EPA - Eicosapentaensäure Omega 3 | 0.115 mg | – |
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0.018 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0.214 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.49 mg | – |
| Cholesterin | 34.4 mg | – |
Vitamins
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Vitamin A (Retinolequivalent) | 2 µg | 0 % |
| Vitamin A (Retinolactivitysequivalent) | 2 µg | 0 % |
| Retinol | 2 µg | 0 % |
| Vitamin B1 Thiamine | 0.075 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.2 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacine) | 2.3 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinequivalent | 6.1 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (pantothenic acid) | 0.25 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | 200 µg | 14 % |
| Vitamin B7 (Biotine) | 1.3 µg | 3 % |
| Vitamin B9 (Folic Acid) | 4.2 µg | 1 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1.2 µg | 29 % |
| Vitamin E | 0.29 µg | 0 % |
| Vitamin K | 0.06 µg | 0 % |
| Vitamin K1 (Phylloquinone) | 0.01 µg | 0 % |
| Vitamin K2 (Menaquinone) | 0.05 µg | – |
Minerals & trace elements
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Salt | 0.252 g | 5 % |
| Sodium | 101 mg | 3 % |
| Potassium | 294 mg | 7 % |
| Calcium | 41 mg | 4 % |
| Magnesium | 21 mg | 6 % |
| Phosphorus | 142 mg | 20 % |
| Chloride | 240 mg | 10 % |
| Iron | 0.069 µg | 0 % |
| Zinc | 0.291 µg | 0 % |
| Manganese | 35 µg | 1 % |
| Copper | 8 µg | 1 % |
| Fluroride | 127 μg | 3 % |
| Iodine | 12 µg | 6 % |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Isoleucin | 1.3 mg | 0 % |
| Leucin | 1.4 mg | 0 % |
| Lysin | 1.6 mg | 0 % |
| Methionin | 0.48 mg | 0 % |
| Cystein | 0.16 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0.65 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0.8 mg | 0 % |
| Threonin | 0.98 mg | 0 % |
| Valin | 1.1 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0.23 mg | 0 % |
| Arginin | 1.1 mg | – |
| Alanin | 1.1 mg | – |
| Histidin | 0.52 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 8.2 mg | – |
| Asparaginsäure | 1.7 mg | – |
| Glutaminsäure | 2.5 mg | – |
| Glycin | 1.7 mg | – |
| Serin | 0.95 mg | – |
| Prolin | 0.6 mg | – |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 10.6 g | – |
Similar foods
Eel fried without fat (pan)Eel stewedEel smokedEel braised without fatEel poached, in herb sauceEel in red wine marinated, poachedEel poached, in tomate sauce (of canned tomatoes), gratinatedEel with bacon bakedEel rawEel soup Hamburg style with dried fruitAlaska pollock fried without fat (oven)Alaska pollock fried without fat (pan)
Reference values for “% daily value” are guide values for adults. Nutrients per the German Federal Food Code; preparation and variety change the values.