LumilnarGrains, pasta & cereals
Wheat flakes, boiled
Nutrients per 100 g · German: Weizen Flocken, gekocht. Source: German Federal Food Code (BLS).
56kcal
2.2 gProtein
10 gCarbs
0.3 gFat
Fibre 2.2 g · Sugar 0.2 g
56kcal
2.2 gProtein
10 gCarbs
0.3 gFat
No sign-up – entries stay in this browser.
Macronutrients
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Calories | 56 kcal | 3 % |
| Fat | 0.31 g | 0 % |
| Protein | 2.2 g | 4 % |
| Carbohydrates | 10 g | 4 % |
| Fiber | 2.2 g | 7 % |
| Water | 86.4 g | 3 % |
| Sugar | 0.179 g | 0 % |
| Net Carbs | 7.8 g | – |
Fats
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 14.3 ratio | – |
Fatty acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0.009 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0.129 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0.048 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0.002 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0.002 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.052 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0.001 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0.03 mg | – |
| Eicosensäure | 0.001 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.032 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0.129 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0.009 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.138 mg | – |
Sugars
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Fructose | 0.007 mg | – |
| Glucose | 0.006 mg | – |
| Monosaccharides | 0.013 mg | – |
| Sucrose | 0.102 mg | – |
| Maltose | 0.064 mg | – |
| Disaccharide | 0.166 mg | – |
| Starch | 9.8 g | – |
Fibre
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Wasserlösliche Ballaststoffe | 0.489 mg | – |
| Wasserunlösliche Ballaststoffe | 1.8 g | – |
Vitamins
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Beta-Carotin | 3 µg | 0 % |
| Vitamin B1 Thiamine | 0.026 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.012 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacine) | 0.777 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinequivalent | 1.2 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (pantothenic acid) | 0.178 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | 41 µg | 3 % |
| Vitamin B7 (Biotine) | 1 µg | 2 % |
| Vitamin B9 (Folic Acid) | 10.8 µg | 3 % |
| Vitamin E | 0.239 µg | 0 % |
| Vitamin K | 0.161 µg | 0 % |
| Vitamin K1 (Phylloquinone) | 0.161 µg | 0 % |
Minerals & trace elements
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Salt | 0.002 g | 0 % |
| Sodium | 1 mg | 0 % |
| Potassium | 64 mg | 2 % |
| Calcium | 5 mg | 1 % |
| Magnesium | 20 mg | 6 % |
| Phosphorus | 54.9 mg | 8 % |
| Sulfur | 23 mg | 3 % |
| Chloride | 9 mg | 0 % |
| Iron | 0.7 µg | 0 % |
| Zinc | 0.45 µg | 0 % |
| Manganese | 550 µg | 16 % |
| Copper | 61 µg | 5 % |
| Fluroride | 15 μg | 0 % |
| Iodine | 1 µg | 1 % |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0.071 mg | 0 % |
| Leucin | 0.138 mg | 0 % |
| Lysin | 0.058 mg | 0 % |
| Methionin | 0.034 mg | 0 % |
| Cystein | 0.046 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0.099 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0.058 mg | 0 % |
| Threonin | 0.061 mg | 0 % |
| Valin | 0.087 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0.027 mg | 0 % |
| Arginin | 0.099 mg | – |
| Alanin | 0.07 mg | – |
| Histidin | 0.049 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 0.623 mg | – |
| Asparaginsäure | 0.102 mg | – |
| Glutaminsäure | 0.641 mg | – |
| Glycin | 0.085 mg | – |
| Serin | 0.099 mg | – |
| Prolin | 0.219 mg | – |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 1.4 g | – |
Similar foods
Reference values for “% daily value” are guide values for adults. Nutrients per the German Federal Food Code; preparation and variety change the values.