LumilnarFish & seafood
Alaska pollock deep-frozen, poached
Nutrients per 100 g · German: Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, tiefgefroren, pochiert. Source: German Federal Food Code (BLS).
76kcal
17.3 gProtein
– gCarbs
0.8 gFat
76kcal
17.3 gProtein
– gCarbs
0.8 gFat
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Macronutrients
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Calories | 76 kcal | 4 % |
| Fat | 0.789 g | 1 % |
| Protein | 17.3 g | 33 % |
| Water | 82.5 g | 3 % |
Fats
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 0.055 ratio | – |
Fatty acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0.237 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0.013 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0.009 mg | – |
| Pentadecansäure | 0.001 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0.113 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0.02 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.143 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0.008 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0.051 mg | – |
| Eicosensäure | 0.026 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0.002 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.087 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0.009 mg | – |
| Stearidonsäure Omega 3 | 0.002 mg | – |
| Eicosatriensäure Omega 6 | 0.002 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0.002 mg | – |
| EPA - Eicosapentaensäure Omega 3 | 0.072 mg | – |
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0.009 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0.154 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.25 mg | – |
| Cholesterin | 66 mg | – |
Vitamins
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Vitamin B1 Thiamine | 0.038 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.127 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacine) | 3.3 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinequivalent | 7.5 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (pantothenic acid) | 0.25 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | 35 µg | 3 % |
| Vitamin B7 (Biotine) | 1.6 µg | 4 % |
| Vitamin B9 (Folic Acid) | 7 µg | 2 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 3.3 µg | 82 % |
| Vitamin E | 1.6 µg | 0 % |
| Vitamin K | 0.18 µg | 0 % |
| Vitamin K1 (Phylloquinone) | 0.042 µg | 0 % |
| Vitamin K2 (Menaquinone) | 0.14 µg | – |
Minerals & trace elements
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Salt | 0.21 g | 4 % |
| Sodium | 84 mg | 3 % |
| Potassium | 243 mg | 6 % |
| Calcium | 17 mg | 2 % |
| Magnesium | 37 mg | 11 % |
| Phosphorus | 149 mg | 21 % |
| Sulfur | 298 mg | 43 % |
| Chloride | 130 mg | 6 % |
| Iron | 0.228 µg | 0 % |
| Zinc | 0.549 µg | 0 % |
| Manganese | 13 µg | 0 % |
| Copper | 40 µg | 3 % |
| Fluroride | 168 μg | 4 % |
| Iodine | 63 µg | 32 % |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0.874 mg | 0 % |
| Leucin | 1.5 mg | 0 % |
| Lysin | 1.7 mg | 0 % |
| Methionin | 0.563 mg | 0 % |
| Cystein | 0.198 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0.719 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0.69 mg | 0 % |
| Threonin | 0.818 mg | 0 % |
| Valin | 0.944 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0.252 mg | 0 % |
| Arginin | 1.3 mg | – |
| Alanin | 1.1 mg | – |
| Histidin | 0.395 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 7.8 mg | – |
| Asparaginsäure | 1.8 mg | – |
| Glutaminsäure | 2.9 mg | – |
| Glycin | 0.831 mg | – |
| Serin | 0.761 mg | – |
| Prolin | 0.705 mg | – |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 10.3 g | – |
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Reference values for “% daily value” are guide values for adults. Nutrients per the German Federal Food Code; preparation and variety change the values.