LumilnarFish & seafood
Fried herring canned, drained
Nutrients per 100 g · German: Brathering Konserve, abgetropft. Source: German Federal Food Code (BLS).
222kcal
16.8 gProtein
5.9 gCarbs
14 gFat
Fibre 0.3 g · Sugar 3.3 g
222kcal
16.8 gProtein
5.9 gCarbs
14 gFat
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Macronutrients
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Calories | 222 kcal | 11 % |
| Fat | 14 g | 22 % |
| Protein | 16.8 g | 32 % |
| Carbohydrates | 5.9 g | 2 % |
| Fiber | 0.31 g | 1 % |
| Water | 62 g | 2 % |
| Sugar | 3.3 g | 7 % |
| Net Carbs | 5.6 g | – |
Fats
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 0.711 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0.04 g | – |
Fatty acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 1.3 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0.9 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0.04 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0.404 mg | – |
| Pentadecansäure | 0.003 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0.985 mg | – |
| Heptadecansäure | 0.01 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0.188 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 1.6 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0.264 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 2.4 mg | – |
| Eicosensäure | 0.639 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0.063 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3.6 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0.9 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0.322 mg | – |
| Stearidonsäure Omega 3 | 0.135 mg | – |
| EPA - Eicosapentaensäure Omega 3 | 0.299 mg | – |
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0.004 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0.506 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2.2 mg | – |
| Cholesterin | 86.6 mg | – |
Sugars
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Fructose | 0.059 mg | – |
| Glucose | 0.078 mg | – |
| Monosaccharides | 0.137 mg | – |
| Sucrose | 3.2 mg | – |
| Maltose | 0.006 mg | – |
| Disaccharide | 3.2 mg | – |
| Starch | 2.6 g | – |
Vitamins
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Vitamin A (Retinolequivalent) | 20 µg | 2 % |
| Vitamin A (Retinolactivitysequivalent) | 20 µg | 2 % |
| Retinol | 20 µg | 2 % |
| Beta-Carotin | 1 µg | 0 % |
| Vitamin B1 Thiamine | 0.01 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.13 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacine) | 3.9 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinequivalent | 6.7 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (pantothenic acid) | 0.32 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | 123 µg | 9 % |
| Vitamin B7 (Biotine) | 2 µg | 4 % |
| Vitamin B9 (Folic Acid) | 2 µg | 1 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 10 µg | 250 % |
| Vitamin C | 0.236 µg | 0 % |
| Vitamin D | 11 µg | 55 % |
| Vitamin E | 1.3 µg | 0 % |
| Vitamin K | 1 µg | 1 % |
| Vitamin K1 (Phylloquinone) | 1 µg | 1 % |
| Vitamin K2 (Menaquinone) | 0.09 µg | – |
Minerals & trace elements
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Salt | 1.5 g | 29 % |
| Sodium | 585 mg | 20 % |
| Potassium | 183.7 mg | 5 % |
| Calcium | 36 mg | 4 % |
| Magnesium | 15 mg | 4 % |
| Phosphorus | 240 mg | 34 % |
| Sulfur | 4 mg | 1 % |
| Chloride | 777 mg | 34 % |
| Iron | 1.1 µg | 0 % |
| Zinc | 0.46 µg | 0 % |
| Manganese | 30 µg | 1 % |
| Copper | 50 µg | 4 % |
| Fluroride | 300 μg | 8 % |
| Iodine | 100 µg | 50 % |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0.85 mg | 0 % |
| Leucin | 1.3 mg | 0 % |
| Lysin | 1.5 mg | 0 % |
| Methionin | 0.49 mg | 0 % |
| Cystein | 0.22 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0.62 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0.46 mg | 0 % |
| Threonin | 0.73 mg | 0 % |
| Valin | 0.89 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0.17 mg | 0 % |
| Arginin | 0.94 mg | – |
| Alanin | 0.952 mg | – |
| Histidin | 0.41 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 6.9 mg | – |
| Asparaginsäure | 1.4 mg | – |
| Glutaminsäure | 2.1 mg | – |
| Glycin | 0.724 mg | – |
| Serin | 0.66 mg | – |
| Prolin | 0.57 mg | – |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 8 g | – |
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Reference values for “% daily value” are guide values for adults. Nutrients per the German Federal Food Code; preparation and variety change the values.