LumilnarFish & seafood
Fried mackerel canned, drained
Nutrients per 100 g · German: Bratmakrele Konserve, abgetropft. Source: German Federal Food Code (BLS).
144kcal
13.8 gProtein
5.9 gCarbs
6.7 gFat
Fibre 0.3 g · Sugar 3.3 g
144kcal
13.8 gProtein
5.9 gCarbs
6.7 gFat
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Macronutrients
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Calories | 144 kcal | 7 % |
| Fat | 6.7 g | 11 % |
| Protein | 13.8 g | 27 % |
| Carbohydrates | 5.9 g | 2 % |
| Fiber | 0.31 g | 1 % |
| Water | 68.4 g | 2 % |
| Sugar | 3.3 g | 7 % |
| Net Carbs | 5.6 g | – |
Fats
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 0.248 ratio | – |
Fatty acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 1.3 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0.32 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0.24 mg | – |
| Pentadecansäure | 0.046 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0.68 mg | – |
| Heptadecansäure | 0.01 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0.17 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0.01 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0.01 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 1.2 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0.42 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 1.4 mg | – |
| Eicosensäure | 0.24 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0.36 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2.4 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0.24 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0.12 mg | – |
| Stearidonsäure Omega 3 | 0.172 mg | – |
| Eicosadiensäure Omega 6 | 0.035 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0.045 mg | – |
| EPA - Eicosapentaensäure Omega 3 | 0.397 mg | – |
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0.098 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0.5 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1.6 mg | – |
| Cholesterin | 70 mg | – |
Sugars
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Fructose | 0.059 mg | – |
| Glucose | 0.078 mg | – |
| Monosaccharides | 0.137 mg | – |
| Sucrose | 3.2 mg | – |
| Maltose | 0.006 mg | – |
| Disaccharide | 3.2 mg | – |
| Starch | 2.6 g | – |
Vitamins
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Vitamin A (Retinolequivalent) | 30 µg | 3 % |
| Vitamin A (Retinolactivitysequivalent) | 30 µg | 3 % |
| Retinol | 30 µg | 3 % |
| Beta-Carotin | 1 µg | 0 % |
| Vitamin B1 Thiamine | 0.045 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.135 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacine) | 4 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinequivalent | 6.9 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (pantothenic acid) | 0.21 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | 75 µg | 5 % |
| Vitamin B7 (Biotine) | 2.2 µg | 5 % |
| Vitamin B9 (Folic Acid) | 6 µg | 2 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 5.5 µg | 139 % |
| Vitamin C | 0.042 µg | 0 % |
| Vitamin D | 6 µg | 30 % |
| Vitamin E | 0.924 µg | 0 % |
| Vitamin K | 2 µg | 2 % |
| Vitamin K1 (Phylloquinone) | 1 µg | 1 % |
| Vitamin K2 (Menaquinone) | 1 µg | – |
Minerals & trace elements
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Salt | 1.3 g | 26 % |
| Sodium | 514 mg | 17 % |
| Potassium | 186 mg | 5 % |
| Calcium | 15 mg | 2 % |
| Magnesium | 20 mg | 6 % |
| Phosphorus | 118 mg | 17 % |
| Sulfur | 4 mg | 1 % |
| Chloride | 839 mg | 36 % |
| Iron | 0.52 µg | 0 % |
| Zinc | 0.31 µg | 0 % |
| Manganese | 40 µg | 1 % |
| Copper | 40 µg | 3 % |
| Iodine | 2 µg | 1 % |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0.716 mg | 0 % |
| Leucin | 1.2 mg | 0 % |
| Lysin | 1.3 mg | 0 % |
| Methionin | 0.436 mg | 0 % |
| Cystein | 0.162 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0.584 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0.469 mg | 0 % |
| Threonin | 0.654 mg | 0 % |
| Valin | 0.798 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0.177 mg | 0 % |
| Arginin | 0.84 mg | – |
| Alanin | 1.1 mg | – |
| Histidin | 0.51 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 6.3 mg | – |
| Asparaginsäure | 1.5 mg | – |
| Glutaminsäure | 2.3 mg | – |
| Glycin | 0.844 mg | – |
| Serin | 0.616 mg | – |
| Prolin | 0.564 mg | – |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 8.4 g | – |
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Reference values for “% daily value” are guide values for adults. Nutrients per the German Federal Food Code; preparation and variety change the values.