LumilnarFish & seafood
Cod fried, with stewed sweet peppers and tomatoes
Nutrients per 100 g · German: Kabeljau gebraten, mit gedünstetem Paprika-Tomatengemüse. Source: German Federal Food Code (BLS).
66kcal
7.9 gProtein
4.2 gCarbs
1.6 gFat
Fibre 1.3 g · Sugar 3.2 g
66kcal
7.9 gProtein
4.2 gCarbs
1.6 gFat
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Macronutrients
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Calories | 66 kcal | 3 % |
| Fat | 1.6 g | 3 % |
| Protein | 7.9 g | 15 % |
| Carbohydrates | 4.2 g | 2 % |
| Fiber | 1.3 g | 4 % |
| Water | 85 g | 3 % |
| Sugar | 3.2 g | 6 % |
| Net Carbs | 2.9 g | – |
Fats
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 1.1 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0 g | – |
Fatty acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0.24 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0.26 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0 mg | – |
| Pentadecansäure | 0 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0.12 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0.04 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0.01 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0.01 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.18 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0.01 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0.68 mg | – |
| Eicosensäure | 0.03 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.72 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0.25 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0.11 mg | – |
| Stearidonsäure Omega 3 | 0.002 mg | – |
| Eicosadiensäure Omega 6 | 0 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0.008 mg | – |
| EPA - Eicosapentaensäure Omega 3 | 0.037 mg | – |
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0.006 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0.089 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.5 mg | – |
| Cholesterin | 14.3 mg | – |
Sugars
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Fructose | 1.5 mg | – |
| Galactose | 0.01 mg | – |
| Glucose | 1.6 mg | – |
| Monosaccharides | 3.1 mg | – |
| Sucrose | 0.1 mg | – |
| Maltose | 0.002 mg | – |
| Disaccharide | 0.1 mg | – |
| Starch | 0.99 g | – |
Vitamins
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Vitamin A (Retinolequivalent) | 41 µg | 5 % |
| Vitamin A (Retinolactivitysequivalent) | 21 µg | 2 % |
| Retinol | 1 µg | 0 % |
| Beta-Carotin | 226 µg | 11 % |
| Vitamin B1 Thiamine | 0.06 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.035 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacine) | 1.2 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinequivalent | 2.6 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (pantothenic acid) | 0.26 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | 140 µg | 10 % |
| Vitamin B7 (Biotine) | 2 µg | 4 % |
| Vitamin B9 (Folic Acid) | 15 µg | 4 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.43 µg | 11 % |
| Vitamin C | 46.5 µg | 0 % |
| Vitamin E | 1.4 µg | 0 % |
| Vitamin K | 11 µg | 11 % |
| Vitamin K1 (Phylloquinone) | 7 µg | 7 % |
| Vitamin K2 (Menaquinone) | 3.8 µg | – |
Minerals & trace elements
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Salt | 0.63 g | 13 % |
| Sodium | 252 mg | 8 % |
| Potassium | 264 mg | 7 % |
| Calcium | 19 mg | 2 % |
| Magnesium | 15 mg | 4 % |
| Phosphorus | 80 mg | 11 % |
| Sulfur | 2 mg | 0 % |
| Chloride | 429 mg | 19 % |
| Iron | 0.3 µg | 0 % |
| Zinc | 0.28 µg | 0 % |
| Manganese | 100 µg | 3 % |
| Copper | 40 µg | 3 % |
| Iodine | 89 µg | 45 % |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0.348 mg | 0 % |
| Leucin | 0.61 mg | 0 % |
| Lysin | 0.68 mg | 0 % |
| Methionin | 0.217 mg | 0 % |
| Cystein | 0.086 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0.301 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0.254 mg | 0 % |
| Threonin | 0.333 mg | 0 % |
| Valin | 0.391 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0.087 mg | 0 % |
| Arginin | 0.46 mg | – |
| Alanin | 0.45 mg | – |
| Histidin | 0.221 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 3.2 mg | – |
| Asparaginsäure | 0.81 mg | – |
| Glutaminsäure | 1.3 mg | – |
| Glycin | 0.361 mg | – |
| Serin | 0.316 mg | – |
| Prolin | 0.29 mg | – |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 4.3 g | – |
Sugar alcohols
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Sorbitol | 0.06 mg | – |
| Total Sugar Alcohols | 0.06 mg | – |
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Reference values for “% daily value” are guide values for adults. Nutrients per the German Federal Food Code; preparation and variety change the values.