LumilnarLegumes
Chickpea-tomato stew
Nutrients per 100 g · German: Kichererbsen-Tomaten-Eintopf. Source: German Federal Food Code (BLS).
104kcal
4.7 gProtein
9 gCarbs
4.4 gFat
Fibre 5.2 g · Sugar 1.7 g
104kcal
4.7 gProtein
9 gCarbs
4.4 gFat
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Macronutrients
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Calories | 104 kcal | 5 % |
| Fat | 4.4 g | 7 % |
| Protein | 4.7 g | 9 % |
| Carbohydrates | 9 g | 4 % |
| Fiber | 5.2 g | 16 % |
| Water | 76 g | 3 % |
| Sugar | 1.7 g | 3 % |
| Net Carbs | 3.8 g | – |
Fats
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 5.6 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0.13 g | – |
Fatty acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0.17 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0.96 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0.066 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0.033 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0.018 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0.038 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0.041 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0.14 mg | – |
| Pentadecansäure | 0.013 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0.6 mg | – |
| Heptadecansäure | 0.01 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0.15 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0.01 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0.06 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 1.2 mg | – |
| Tetradecensäure | 0 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0.03 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 1.5 mg | – |
| Eicosensäure | 0.02 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1.5 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0.96 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0.17 mg | – |
| Eicosatriensäure Omega 6 | 0.001 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0.002 mg | – |
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0.001 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1.1 mg | – |
| Cholesterin | 4 mg | – |
Sugars
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Fructose | 0.5 mg | – |
| Galactose | 0.003 mg | – |
| Glucose | 0.8 mg | – |
| Monosaccharides | 1.3 mg | – |
| Sucrose | 0.4 mg | – |
| Maltose | 0.02 mg | – |
| Lactose | 0.01 mg | – |
| Disaccharide | 0.4 mg | – |
| Starch | 7 g | – |
Vitamins
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Vitamin A (Retinolequivalent) | 45 µg | 5 % |
| Vitamin A (Retinolactivitysequivalent) | 27 µg | 3 % |
| Retinol | 9.8 µg | 1 % |
| Beta-Carotin | 205 µg | 10 % |
| Vitamin B1 Thiamine | 0.08 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.07 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacine) | 0.9 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinequivalent | 1.5 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (pantothenic acid) | 0.34 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | 130 µg | 9 % |
| Vitamin B7 (Biotine) | 3 µg | 7 % |
| Vitamin B9 (Folic Acid) | 15 µg | 4 % |
| Vitamin C | 6 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0.1 µg | 1 % |
| Vitamin E | 1.5 µg | 0 % |
| Vitamin K | 32 µg | 32 % |
| Vitamin K1 (Phylloquinone) | 32 µg | 32 % |
Minerals & trace elements
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Salt | 0.302 g | 6 % |
| Sodium | 121 mg | 4 % |
| Potassium | 233 mg | 6 % |
| Calcium | 32 mg | 3 % |
| Magnesium | 26 mg | 7 % |
| Phosphorus | 81 mg | 12 % |
| Chloride | 131 mg | 6 % |
| Iron | 1.3 µg | 0 % |
| Zinc | 0.65 µg | 0 % |
| Manganese | 650 µg | 19 % |
| Copper | 190 µg | 15 % |
| Iodine | 2 µg | 1 % |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0.24 mg | 0 % |
| Leucin | 0.31 mg | 0 % |
| Lysin | 0.3 mg | 0 % |
| Methionin | 0.054 mg | 0 % |
| Cystein | 0.054 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0.2 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0.14 mg | 0 % |
| Threonin | 0.16 mg | 0 % |
| Valin | 0.21 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0.037 mg | 0 % |
| Arginin | 0.32 mg | – |
| Alanin | 0.02 mg | – |
| Histidin | 0.11 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 1.6 mg | – |
| Asparaginsäure | 0.06 mg | – |
| Glutaminsäure | 0.16 mg | – |
| Glycin | 0.01 mg | – |
| Serin | 0.01 mg | – |
| Prolin | 0.01 mg | – |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 0.784 g | – |
Sugar alcohols
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Mannitol | 0.44 mg | – |
| Sorbitol | 0.02 mg | – |
| Total Sugar Alcohols | 0.46 mg | – |
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Reference values for “% daily value” are guide values for adults. Nutrients per the German Federal Food Code; preparation and variety change the values.