LumilnarLegumes
Lentils boiled, with stewed vegetables
Nutrients per 100 g · German: Linsen gekocht, mit gedünstetem Suppengemüse. Source: German Federal Food Code (BLS).
121kcal
7.2 gProtein
13.6 gCarbs
2.9 gFat
Fibre 5.7 g · Sugar 0.9 g
121kcal
7.2 gProtein
13.6 gCarbs
2.9 gFat
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Macronutrients
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Calories | 121 kcal | 6 % |
| Fat | 2.9 g | 5 % |
| Protein | 7.2 g | 14 % |
| Carbohydrates | 13.6 g | 6 % |
| Fiber | 5.7 g | 17 % |
| Water | 70 g | 2 % |
| Sugar | 0.9 g | 2 % |
| Net Carbs | 7.9 g | – |
Fats
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 2.6 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0 g | – |
Fatty acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0.24 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0.62 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0 mg | – |
| Pentadecansäure | 0.001 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0.2 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0.05 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0.02 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0.01 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.3 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0.01 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 1.3 mg | – |
| Eicosensäure | 0.03 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0.01 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1.3 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0.62 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0.24 mg | – |
| Eicosadiensäure Omega 6 | 0 mg | – |
| Eicosatriensäure Omega 6 | 0.001 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.86 mg | – |
| Cholesterin | 0.048 mg | – |
Sugars
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Fructose | 0.09 mg | – |
| Glucose | 0.14 mg | – |
| Monosaccharides | 0.23 mg | – |
| Sucrose | 0.7 mg | – |
| Maltose | 0.02 mg | – |
| Disaccharide | 0.7 mg | – |
| Starch | 12.7 g | – |
Vitamins
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Vitamin A (Retinolequivalent) | 59 µg | 7 % |
| Vitamin A (Retinolactivitysequivalent) | 30 µg | 3 % |
| Beta-Carotin | 314 µg | 16 % |
| Vitamin B1 Thiamine | 0.1 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.07 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacine) | 0.6 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinequivalent | 1.9 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (pantothenic acid) | 0.3 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | 120 µg | 9 % |
| Vitamin B7 (Biotine) | 6.1 µg | 14 % |
| Vitamin B9 (Folic Acid) | 20 µg | 5 % |
| Vitamin C | 2 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0.927 µg | 0 % |
| Vitamin K | 39 µg | 39 % |
| Vitamin K1 (Phylloquinone) | 39 µg | 39 % |
Minerals & trace elements
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Salt | 0.24 g | 5 % |
| Sodium | 96 mg | 3 % |
| Potassium | 224 mg | 6 % |
| Calcium | 21 mg | 2 % |
| Magnesium | 33 mg | 9 % |
| Phosphorus | 114 mg | 16 % |
| Chloride | 123 mg | 5 % |
| Iron | 2.1 µg | 0 % |
| Zinc | 1 µg | 0 % |
| Manganese | 430 µg | 12 % |
| Copper | 180 µg | 14 % |
| Iodine | 2 µg | 1 % |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0.36 mg | 0 % |
| Leucin | 0.64 mg | 0 % |
| Lysin | 0.58 mg | 0 % |
| Methionin | 0.068 mg | 0 % |
| Cystein | 0.076 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0.43 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0.26 mg | 0 % |
| Threonin | 0.34 mg | 0 % |
| Valin | 0.43 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0.077 mg | 0 % |
| Arginin | 0.68 mg | – |
| Alanin | 0.4 mg | – |
| Histidin | 0.216 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 3.1 mg | – |
| Asparaginsäure | 0.96 mg | – |
| Glutaminsäure | 1.4 mg | – |
| Glycin | 0.39 mg | – |
| Serin | 0.46 mg | – |
| Prolin | 0.37 mg | – |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 5 g | – |
Sugar alcohols
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Sorbitol | 0.01 mg | – |
| Total Sugar Alcohols | 0.01 mg | – |
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Reference values for “% daily value” are guide values for adults. Nutrients per the German Federal Food Code; preparation and variety change the values.