LumilnarFish & seafood
Mackerel grilled
Nutrients per 100 g · German: Makrele gegrillt. Source: German Federal Food Code (BLS).
188kcal
23.7 gProtein
– gCarbs
10.4 gFat
188kcal
23.7 gProtein
– gCarbs
10.4 gFat
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Macronutrients
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Calories | 188 kcal | 9 % |
| Fat | 10.4 g | 16 % |
| Protein | 23.7 g | 46 % |
| Water | 60.7 g | 2 % |
Fats
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 0.182 ratio | – |
Fatty acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 2.3 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0.423 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0.443 mg | – |
| Pentadecansäure | 0.085 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 1.2 mg | – |
| Heptadecansäure | 0.03 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0.298 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0.026 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0.017 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 2.1 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0.762 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 2.2 mg | – |
| Eicosensäure | 0.433 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0.658 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4.1 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0.276 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0.176 mg | – |
| Stearidonsäure Omega 3 | 0.317 mg | – |
| Eicosadiensäure Omega 6 | 0.065 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0.082 mg | – |
| EPA - Eicosapentaensäure Omega 3 | 0.733 mg | – |
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0.181 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0.921 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2.8 mg | – |
| Cholesterin | 106 mg | – |
Vitamins
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Vitamin A (Retinolequivalent) | 70 µg | 8 % |
| Vitamin A (Retinolactivitysequivalent) | 70 µg | 8 % |
| Retinol | 70 µg | 7 % |
| Vitamin B1 Thiamine | 0.199 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.351 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacine) | 13.2 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinequivalent | 18.3 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (pantothenic acid) | 0.78 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | 318 µg | 23 % |
| Vitamin B7 (Biotine) | 7.5 µg | 17 % |
| Vitamin B9 (Folic Acid) | 31 µg | 8 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 11.4 µg | 286 % |
| Vitamin D | 10 µg | 50 % |
| Vitamin E | 1.6 µg | 0 % |
| Vitamin K | 2 µg | 2 % |
| Vitamin K1 (Phylloquinone) | 1 µg | 1 % |
| Vitamin K2 (Menaquinone) | 1 µg | – |
Minerals & trace elements
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Salt | 0.498 g | 10 % |
| Sodium | 199 mg | 7 % |
| Potassium | 435 mg | 11 % |
| Calcium | 26 mg | 3 % |
| Magnesium | 48 mg | 14 % |
| Phosphorus | 286 mg | 41 % |
| Chloride | 325 mg | 14 % |
| Iron | 1.3 µg | 0 % |
| Zinc | 0.645 µg | 0 % |
| Manganese | 26 µg | 1 % |
| Copper | 81 µg | 6 % |
| Fluroride | 39 μg | 1 % |
| Iodine | 30 µg | 15 % |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Isoleucin | 1.2 mg | 0 % |
| Leucin | 2.1 mg | 0 % |
| Lysin | 2.2 mg | 0 % |
| Methionin | 0.759 mg | 0 % |
| Cystein | 0.272 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0.997 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0.807 mg | 0 % |
| Threonin | 1.1 mg | 0 % |
| Valin | 1.4 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0.304 mg | 0 % |
| Arginin | 1.5 mg | – |
| Alanin | 1.9 mg | – |
| Histidin | 0.883 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 11 mg | – |
| Asparaginsäure | 2.5 mg | – |
| Glutaminsäure | 3.8 mg | – |
| Glycin | 1.5 mg | – |
| Serin | 1.1 mg | – |
| Prolin | 0.921 mg | – |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 14.2 g | – |
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Reference values for “% daily value” are guide values for adults. Nutrients per the German Federal Food Code; preparation and variety change the values.