LumilnarFish & seafood
Mackerel canned, drained
Nutrients per 100 g · German: Makrele im eigenen Saft, Konserve, abgetropft. Source: German Federal Food Code (BLS).
114kcal
13.8 gProtein
– gCarbs
6.5 gFat
114kcal
13.8 gProtein
– gCarbs
6.5 gFat
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Macronutrients
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Calories | 114 kcal | 6 % |
| Fat | 6.5 g | 10 % |
| Protein | 13.8 g | 27 % |
| Water | 75.8 g | 3 % |
Fats
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 0.183 ratio | – |
Fatty acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 1.5 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0.268 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0.279 mg | – |
| Pentadecansäure | 0.054 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0.766 mg | – |
| Heptadecansäure | 0.019 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0.188 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0.016 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0.011 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 1.3 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0.48 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 1.4 mg | – |
| Eicosensäure | 0.272 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0.415 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2.6 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0.174 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0.111 mg | – |
| Stearidonsäure Omega 3 | 0.199 mg | – |
| Eicosadiensäure Omega 6 | 0.042 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0.052 mg | – |
| EPA - Eicosapentaensäure Omega 3 | 0.461 mg | – |
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0.114 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0.58 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1.7 mg | – |
| Cholesterin | 91 mg | – |
Vitamins
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Vitamin A (Retinolequivalent) | 37 µg | 4 % |
| Vitamin A (Retinolactivitysequivalent) | 37 µg | 4 % |
| Retinol | 37 µg | 4 % |
| Vitamin B1 Thiamine | 0.056 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.136 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacine) | 4 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinequivalent | 7 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (pantothenic acid) | 0.24 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | 84 µg | 6 % |
| Vitamin B7 (Biotine) | 2.7 µg | 6 % |
| Vitamin B9 (Folic Acid) | 6 µg | 2 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 6.4 µg | 161 % |
| Vitamin D | 8 µg | 40 % |
| Vitamin E | 1.3 µg | 0 % |
| Vitamin K | 2 µg | 2 % |
| Vitamin K1 (Phylloquinone) | 1 µg | 1 % |
| Vitamin K2 (Menaquinone) | 1 µg | – |
Minerals & trace elements
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Salt | 0.525 g | 11 % |
| Sodium | 210 mg | 7 % |
| Potassium | 186 mg | 5 % |
| Calcium | 17 mg | 2 % |
| Magnesium | 24 mg | 7 % |
| Phosphorus | 142 mg | 20 % |
| Sulfur | 1 mg | 0 % |
| Chloride | 361 mg | 16 % |
| Iron | 0.592 µg | 0 % |
| Zinc | 0.376 µg | 0 % |
| Manganese | 15 µg | 0 % |
| Copper | 40 µg | 3 % |
| Iodine | 2 µg | 1 % |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0.726 mg | 0 % |
| Leucin | 1.2 mg | 0 % |
| Lysin | 1.3 mg | 0 % |
| Methionin | 0.443 mg | 0 % |
| Cystein | 0.159 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0.583 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0.472 mg | 0 % |
| Threonin | 0.664 mg | 0 % |
| Valin | 0.807 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0.178 mg | 0 % |
| Arginin | 0.84 mg | – |
| Alanin | 1.1 mg | – |
| Histidin | 0.516 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 6.4 mg | – |
| Asparaginsäure | 1.5 mg | – |
| Glutaminsäure | 2.2 mg | – |
| Glycin | 0.857 mg | – |
| Serin | 0.618 mg | – |
| Prolin | 0.539 mg | – |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 8.3 g | – |
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Reference values for “% daily value” are guide values for adults. Nutrients per the German Federal Food Code; preparation and variety change the values.