LumilnarFish & seafood
Common mussel in oil, canned, drained
Nutrients per 100 g · German: Miesmuschel in Öl, Konserve, abgetropft. Source: German Federal Food Code (BLS).
150kcal
8.2 gProtein
– gCarbs
12.8 gFat
150kcal
8.2 gProtein
– gCarbs
12.8 gFat
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Macronutrients
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Calories | 150 kcal | 8 % |
| Fat | 12.8 g | 20 % |
| Protein | 8.2 g | 16 % |
| Water | 75.2 g | 3 % |
Fats
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 2.7 ratio | – |
Fatty acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0.3 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0.8 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0.044 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 1.2 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0.4 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 1.6 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0.06 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 8.6 mg | – |
| Eicosensäure | 0.1 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0.038 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 9.2 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0.8 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0.1 mg | – |
| Stearidonsäure Omega 3 | 0.046 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0.029 mg | – |
| EPA - Eicosapentaensäure Omega 3 | 0.058 mg | – |
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0.015 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0.049 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1.1 mg | – |
| Cholesterin | 139 mg | – |
Vitamins
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Vitamin A (Retinolequivalent) | 24 µg | 3 % |
| Vitamin A (Retinolactivitysequivalent) | 22 µg | 2 % |
| Retinol | 19 µg | 2 % |
| Beta-Carotin | 20 µg | 1 % |
| Vitamin B1 Thiamine | 0.089 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.1 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacine) | 0.729 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinequivalent | 2.3 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (pantothenic acid) | 0.146 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | 35 µg | 3 % |
| Vitamin B7 (Biotine) | 6 µg | 13 % |
| Vitamin B9 (Folic Acid) | 16 µg | 4 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 4 µg | 100 % |
| Vitamin C | 1.7 µg | 0 % |
| Vitamin D | 4 µg | 20 % |
| Vitamin E | 3.5 µg | 0 % |
| Vitamin K | 9 µg | 9 % |
| Vitamin K1 (Phylloquinone) | 9 µg | 9 % |
Minerals & trace elements
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Salt | 0.698 g | 14 % |
| Sodium | 279 mg | 9 % |
| Potassium | 210 mg | 5 % |
| Calcium | 22.6 mg | 2 % |
| Magnesium | 24.4 mg | 7 % |
| Phosphorus | 159 mg | 23 % |
| Chloride | 475 mg | 21 % |
| Iron | 6.4 µg | 0 % |
| Zinc | 1.6 µg | 0 % |
| Manganese | 240 µg | 7 % |
| Copper | 80 µg | 6 % |
| Fluroride | 400 μg | 11 % |
| Iodine | 107 µg | 54 % |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0.367 mg | 0 % |
| Leucin | 0.591 mg | 0 % |
| Lysin | 0.608 mg | 0 % |
| Methionin | 0.21 mg | 0 % |
| Cystein | 0.125 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0.319 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0.319 mg | 0 % |
| Threonin | 0.359 mg | 0 % |
| Valin | 0.475 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0.093 mg | 0 % |
| Arginin | 0.569 mg | – |
| Alanin | 0.429 mg | – |
| Histidin | 0.188 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 3.2 mg | – |
| Asparaginsäure | 0.857 mg | – |
| Glutaminsäure | 1.1 mg | – |
| Glycin | 0.39 mg | – |
| Serin | 0.39 mg | – |
| Prolin | 0.319 mg | – |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 4.5 g | – |
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Reference values for “% daily value” are guide values for adults. Nutrients per the German Federal Food Code; preparation and variety change the values.