LumilnarFish & seafood
Common mussel in tomato sauce, canned
Nutrients per 100 g · German: Miesmuschel in Tomatensauce Konserve. Source: German Federal Food Code (BLS).
102kcal
6.9 gProtein
5.6 gCarbs
5.4 gFat
Fibre 0.9 g · Sugar 5.5 g
102kcal
6.9 gProtein
5.6 gCarbs
5.4 gFat
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Macronutrients
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Calories | 102 kcal | 5 % |
| Fat | 5.4 g | 9 % |
| Protein | 6.9 g | 13 % |
| Carbohydrates | 5.6 g | 2 % |
| Fiber | 0.9 g | 3 % |
| Water | 76.8 g | 3 % |
| Sugar | 5.5 g | 11 % |
| Net Carbs | 4.7 g | – |
Fats
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 1.3 ratio | – |
Fatty acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0.66 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0.83 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0.08 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0.46 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0.16 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0.02 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0.01 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.73 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0.11 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 2.2 mg | – |
| Eicosensäure | 0.14 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0.14 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2.6 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0.78 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0.36 mg | – |
| Stearidonsäure Omega 3 | 0.082 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0.053 mg | – |
| EPA - Eicosapentaensäure Omega 3 | 0.103 mg | – |
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0.027 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0.088 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1.5 mg | – |
| Cholesterin | 99 mg | – |
Sugars
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Fructose | 1.2 mg | – |
| Glucose | 0.9 mg | – |
| Monosaccharides | 2.1 mg | – |
| Sucrose | 3.4 mg | – |
| Disaccharide | 3.4 mg | – |
| Starch | 0.06 g | – |
Vitamins
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Vitamin A (Retinolequivalent) | 48 µg | 5 % |
| Vitamin A (Retinolactivitysequivalent) | 37 µg | 4 % |
| Retinol | 27 µg | 3 % |
| Beta-Carotin | 125 µg | 6 % |
| Vitamin B1 Thiamine | 0.13 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.1 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacine) | 1 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinequivalent | 2.2 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (pantothenic acid) | 0.14 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | 50 µg | 4 % |
| Vitamin B7 (Biotine) | 6 µg | 13 % |
| Vitamin B9 (Folic Acid) | 17 µg | 4 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 4 µg | 100 % |
| Vitamin C | 6.3 µg | 0 % |
| Vitamin D | 6 µg | 30 % |
| Vitamin E | 3.3 µg | 0 % |
| Vitamin K | 5 µg | 5 % |
| Vitamin K1 (Phylloquinone) | 5 µg | 5 % |
Minerals & trace elements
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Salt | 0.962 g | 19 % |
| Sodium | 385 mg | 13 % |
| Potassium | 347 mg | 9 % |
| Calcium | 31 mg | 3 % |
| Magnesium | 29 mg | 8 % |
| Phosphorus | 148 mg | 21 % |
| Sulfur | 9 mg | 1 % |
| Chloride | 633 mg | 28 % |
| Iron | 5.9 µg | 0 % |
| Zinc | 1.4 µg | 0 % |
| Manganese | 384 µg | 11 % |
| Copper | 120 µg | 10 % |
| Fluroride | 300 μg | 8 % |
| Iodine | 91 µg | 46 % |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0.3 mg | 0 % |
| Leucin | 0.5 mg | 0 % |
| Lysin | 0.5 mg | 0 % |
| Methionin | 0.161 mg | 0 % |
| Cystein | 0.098 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0.3 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0.246 mg | 0 % |
| Threonin | 0.3 mg | 0 % |
| Valin | 0.4 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0.071 mg | 0 % |
| Arginin | 0.5 mg | – |
| Alanin | 0.3 mg | – |
| Histidin | 0.146 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 2.7 mg | – |
| Asparaginsäure | 0.7 mg | – |
| Glutaminsäure | 1 mg | – |
| Glycin | 0.3 mg | – |
| Serin | 0.3 mg | – |
| Prolin | 0.3 mg | – |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 3.7 g | – |
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Reference values for “% daily value” are guide values for adults. Nutrients per the German Federal Food Code; preparation and variety change the values.