LumilnarFish & seafood
Saithe/pollack, breaded, deep-frozen, fried without fat (oven)
Nutrients per 100 g · German: Seelachs paniert, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen). Source: German Federal Food Code (BLS).
194kcal
16.7 gProtein
16.2 gCarbs
6.7 gFat
Fibre 1.1 g · Sugar 0.9 g
194kcal
16.7 gProtein
16.2 gCarbs
6.7 gFat
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Macronutrients
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Calories | 194 kcal | 10 % |
| Fat | 6.7 g | 11 % |
| Protein | 16.7 g | 32 % |
| Carbohydrates | 16.2 g | 7 % |
| Fiber | 1.1 g | 3 % |
| Water | 58.6 g | 2 % |
| Sugar | 0.92 g | 2 % |
| Net Carbs | 15.1 g | – |
Fats
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 4.5 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0.001 g | – |
Fatty acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0.536 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 2.4 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0.001 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0.1 mg | – |
| Pentadecansäure | 0.008 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0.7 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0.2 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 1 mg | – |
| Tetradecensäure | 0.001 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0.132 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 1.7 mg | – |
| Eicosensäure | 0.1 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0.009 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1.9 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 2.4 mg | – |
| Stearidonsäure Omega 3 | 0.027 mg | – |
| Eicosadiensäure Omega 6 | 0.005 mg | – |
| Eicosatriensäure Omega 6 | 0.005 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0.018 mg | – |
| EPA - Eicosapentaensäure Omega 3 | 0.178 mg | – |
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0.069 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0.263 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3 mg | – |
| Cholesterin | 44 mg | – |
Sugars
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Fructose | 0.13 mg | – |
| Glucose | 0.08 mg | – |
| Monosaccharides | 0.21 mg | – |
| Sucrose | 0.003 mg | – |
| Maltose | 0.71 mg | – |
| Disaccharide | 0.71 mg | – |
| Starch | 15.3 g | – |
Fibre
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Wasserlösliche Ballaststoffe | 0.44 mg | – |
| Wasserunlösliche Ballaststoffe | 0.5 g | – |
Vitamins
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Vitamin B1 Thiamine | 0.065 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.339 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacine) | 2.4 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinequivalent | 5.5 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (pantothenic acid) | 0.24 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | 212 µg | 15 % |
| Vitamin B7 (Biotine) | 3 µg | 7 % |
| Vitamin B9 (Folic Acid) | 5 µg | 1 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1.7 µg | 43 % |
| Vitamin C | 0.029 µg | 0 % |
| Vitamin E | 3.3 µg | 0 % |
| Vitamin K | 0.09 µg | 0 % |
| Vitamin K2 (Menaquinone) | 0.09 µg | – |
Minerals & trace elements
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Salt | 1 g | 20 % |
| Sodium | 400 mg | 13 % |
| Potassium | 306 mg | 8 % |
| Calcium | 23 mg | 2 % |
| Magnesium | 22 mg | 6 % |
| Phosphorus | 173 mg | 25 % |
| Sulfur | 189 mg | 27 % |
| Chloride | 740 mg | 32 % |
| Iron | 0.332 µg | 0 % |
| Zinc | 0.4 µg | 0 % |
| Manganese | 109 µg | 3 % |
| Copper | 60 µg | 5 % |
| Fluroride | 100 μg | 3 % |
| Iodine | 48 µg | 24 % |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0.772 mg | 0 % |
| Leucin | 1.3 mg | 0 % |
| Lysin | 1.4 mg | 0 % |
| Methionin | 0.514 mg | 0 % |
| Cystein | 0.228 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0.72 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0.561 mg | 0 % |
| Threonin | 0.709 mg | 0 % |
| Valin | 0.836 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0.188 mg | 0 % |
| Arginin | 0.963 mg | – |
| Alanin | 0.909 mg | – |
| Histidin | 0.368 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 6.9 mg | – |
| Asparaginsäure | 1.6 mg | – |
| Glutaminsäure | 3 mg | – |
| Glycin | 0.709 mg | – |
| Serin | 0.712 mg | – |
| Prolin | 0.711 mg | – |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 9.4 g | – |
Sugar alcohols
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Sorbitol | 0.002 mg | – |
| Total Sugar Alcohols | 0.002 mg | – |
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Reference values for “% daily value” are guide values for adults. Nutrients per the German Federal Food Code; preparation and variety change the values.