LumilnarFish & seafood
Tuna salad with mayonnaise, diluted with yogurt
Nutrients per 100 g · German: Thunfischsalat mit Mayonnaise, gestreckt mit Joghurt. Source: German Federal Food Code (BLS).
180kcal
12 gProtein
1.7 gCarbs
13.6 gFat
Fibre 0.6 g · Sugar 1.7 g
180kcal
12 gProtein
1.7 gCarbs
13.6 gFat
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Macronutrients
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Calories | 180 kcal | 9 % |
| Fat | 13.6 g | 22 % |
| Protein | 12 g | 23 % |
| Carbohydrates | 1.7 g | 1 % |
| Fiber | 0.6 g | 2 % |
| Water | 70 g | 2 % |
| Sugar | 1.7 g | 3 % |
| Net Carbs | 1.1 g | – |
Fats
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 3.3 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0.011 g | – |
Fatty acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0.88 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 2.9 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0.003 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0.002 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0.001 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0.003 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0.004 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0.02 mg | – |
| Pentadecansäure | 0.006 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 1.2 mg | – |
| Heptadecansäure | 0.01 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0.5 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0.05 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0.03 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0.01 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 1.8 mg | – |
| Tetradecensäure | 0.001 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0.08 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 7.2 mg | – |
| Eicosensäure | 0.2 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0.06 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 7.6 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 2.9 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0.72 mg | – |
| Stearidonsäure Omega 3 | 0.036 mg | – |
| Eicosadiensäure Omega 6 | 0 mg | – |
| Eicosatriensäure Omega 6 | 0.002 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0.031 mg | – |
| EPA - Eicosapentaensäure Omega 3 | 0.028 mg | – |
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0.01 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0.09 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3.8 mg | – |
| Cholesterin | 82 mg | – |
Sugars
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Fructose | 0.7 mg | – |
| Galactose | 0.03 mg | – |
| Glucose | 0.79 mg | – |
| Monosaccharides | 1.5 mg | – |
| Sucrose | 0.07 mg | – |
| Lactose | 0.11 mg | – |
| Disaccharide | 0.18 mg | – |
| Starch | 0.01 g | – |
Vitamins
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Vitamin A (Retinolequivalent) | 167 µg | 19 % |
| Vitamin A (Retinolactivitysequivalent) | 122 µg | 14 % |
| Retinol | 78 µg | 8 % |
| Beta-Carotin | 503 µg | 25 % |
| Vitamin B1 Thiamine | 0.049 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.119 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacine) | 4 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinequivalent | 5.9 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (pantothenic acid) | 0.4 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | 162 µg | 12 % |
| Vitamin B7 (Biotine) | 5 µg | 11 % |
| Vitamin B9 (Folic Acid) | 29 µg | 7 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1 µg | 25 % |
| Vitamin C | 27.5 µg | 0 % |
| Vitamin D | 1 µg | 5 % |
| Vitamin E | 4.9 µg | 0 % |
| Vitamin K | 20 µg | 20 % |
| Vitamin K1 (Phylloquinone) | 18 µg | 18 % |
| Vitamin K2 (Menaquinone) | 2 µg | – |
Minerals & trace elements
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Salt | 0.93 g | 19 % |
| Sodium | 372 mg | 12 % |
| Potassium | 188 mg | 5 % |
| Calcium | 24 mg | 2 % |
| Magnesium | 18 mg | 5 % |
| Phosphorus | 153 mg | 22 % |
| Sulfur | 2 mg | 0 % |
| Chloride | 616 mg | 27 % |
| Iron | 1 µg | 0 % |
| Zinc | 0.54 µg | 0 % |
| Manganese | 70 µg | 2 % |
| Copper | 50 µg | 4 % |
| Iodine | 14 µg | 7 % |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0.597 mg | 0 % |
| Leucin | 0.888 mg | 0 % |
| Lysin | 0.936 mg | 0 % |
| Methionin | 0.335 mg | 0 % |
| Cystein | 0.13 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0.48 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0.346 mg | 0 % |
| Threonin | 0.514 mg | 0 % |
| Valin | 0.664 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0.119 mg | 0 % |
| Arginin | 0.627 mg | – |
| Alanin | 0.57 mg | – |
| Histidin | 0.602 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 5.1 mg | – |
| Asparaginsäure | 1 mg | – |
| Glutaminsäure | 1.4 mg | – |
| Glycin | 0.41 mg | – |
| Serin | 0.459 mg | – |
| Prolin | 0.355 mg | – |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 5.3 g | – |
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Reference values for “% daily value” are guide values for adults. Nutrients per the German Federal Food Code; preparation and variety change the values.